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高龄女性在备孕过程中要注意些什么?

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(原标题:高龄女性备孕要注意什么?)                 
现代女性在社会中扮演着越来越重要的角色,同样也承受着来自社会各方面的压力,工作的压力,如长期熬夜、饮食不规律,家庭的压力。很多女性到了一定年龄都未怀孕,我们都知道高龄产妇是特别危险的,而且女性年纪大了怀孕的几率也会降低。那么,高龄女性备孕要注意什么?' z4 G' u+ }* k
1 w* u6 C. ]; P. w7 a1 C% y3 C

4 i4 M. p$ I4 D  N- w8 Z月经期多补铁
, b% Q, ]( e/ ]  Y9 g月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
2 m4 |' R. N( g% N+ S' ^3 [尽早受孕
, L& Y7 Z# f  _! U, S% C在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了,否则身体的组织不断地在老化,卵子的活力也越来越低,直接影响胚胎的质量。- `' W, L4 s/ t- Z6 ]! ^
补充叶酸8 s0 a1 V- F, k$ R3 c# a
孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止。
& r: O( M8 v9 L0 `6 N健康检查
/ z9 Y5 l# ]8 f9 V3 R1 r/ Z高龄妊娠的女性,身体发生异常的几率比年轻女性要大,因此,在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检,包括丈夫在内。
7 j$ v0 T. X# i1 @! r充足睡眠  A% T* q, V3 ]4 X. d3 a

- ^( n0 n4 b! b0 l2 A5 s充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,特别是生殖系统,有助于形成优质的受精卵。
( [! F8 U5 {# W( B  ^: M补充营养3 z' D" C, `+ b% A: `7 b
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,做好营养储备,充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
1 S: B6 E! ^: P关注血糖、血压指标
2 R, ^! R  \6 Q9 c4 ]高龄产妇要更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、 妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。孕妇体内的血容量比非孕期明显增加,心脏负担加重。% Y+ a7 M. g/ i* l3 I# b
& V' x. R8 i3 i

2 h" `7 b+ Y2 @. W, A; z, m* e
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