夏日宝宝挑食厌食怎么办？5个步骤搞定问题！

阿牛

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炎炎夏日，胃口也变得不好了，不仅大人不爱吃饭，宝宝同样也会食欲不振，很多家长会因为孩子厌食的问题而焦虑。宝宝什么也不吃到底是为什么呢？接下来让我们一起来看看如何解决这个问题。
宝宝厌食的原因有哪些？
婴儿期（0-6个月）
常因缺少或没有母乳喂养，改由人工喂养，未定时、不定量，奶粉喂养次多量过；宝宝消化吸收的功能尚弱，导致乳食积滞于胃肠道，出现口臭、肚膨气胀、哭吵、汗多或大便粘稠臭秽、或干结不畅、或便秘等症状。
3 A! C- G8 A3 g* Z! h5 i爸妈却不明原由，仍按时强喂，宝宝肚胀更严重，只是不断哭吵，最后拒饮奶粉，甚至呕吐乳液。
婴儿期（6个月至1周岁）
, C: w4 O) ~& u到6月龄时却未及时添加辅食，也不减少奶量。
很多家长生怕宝宝营养不足，认为奶粉配方佳，营养高，任由宝宝一味嗜饮奶粉，到1周岁时仍拒吃米面、菜肉类食物，宝宝偏食挑食的结果，导致营养不均衡。日久后体重不增，消瘦，导致贫血、佝偻病。
" ^* c7 h2 S- ^7 e幼儿期-成长期（1至3周岁-3至8周岁）
因之前的喂养不当，某些孩子虽已长出牙齿，却不肯咀嚼。只嗜饮奶粉、饮料、浓汤，大一点的孩子喜欢吃糖果、零食及油炸食品。
3 ?0 }5 c/ k$ }1 b& g这些高糖、高脂肪、高能量的食物超量供给，使孩子难以消化吸收，导致宝宝饮食内积，日久化热，出现口臭腹胀，心情烦躁不宁，从而对正常饭菜没有胃口，不想吃。
' b. W3 [: g. H4 F5个步骤搞定孩子厌食问题！
3 V. ~( k5 a) U. y; O/ C1、正确喂养
9 A0 ^/ j8 U5 ?4 O3 \* g喂养不当是当前最突出的原因之一。一些家长对娇生惯养的独生子女有求必应，高蛋白、高糖食品接连不断，使胃永远保持半充盈状态，孩子不愿意吃饭。科学的喂养方法是定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食。
" z- v% |# j0 }& I" V6 }  Q& Q2、作息规律
生活在城市中的孩子活动空间有限，每逢出门以车代步，缺少运动，会让胃蠕动减慢，影响食欲和消化功能。加上目前电子娱乐设备流行，一些孩子到了深夜也迟迟不入睡。睡眠不足除了影响生长发育外，还会影响机体免疫力和体力的恢复，从而影响食欲和消化功能。
5 V' \- O3 ?& l& q1 u8 h适当增加孩子的活动量，能促进儿童的新陈代谢，让孩子有饥饿感。
3、合理补充微量元素
7 I! r" u! E# O: Q8 U. ^6 |8 m* w* [6 r儿童微量元素缺乏也常常表现为厌食。如铁缺乏引起的缺铁性贫血，可导致食欲不振；锌元素参与味觉素的形成，缺锌时会影响食欲，所以要适当补充富含微量元素的食物。
4、改善环境
; v7 D/ h1 J& |; @3 ]% A天气过热或湿度过大时，可影响神经调节功能和消化液的分泌。另外，部分儿童对某些食物过敏，甚至有的儿童见到相似食物颜色、形状、味道相近的非过敏性食物也会拒食。
3 K* L& @% g) i4 X% G, g4 `因此，夏季要为宝宝提供一个宽松愉快的就餐环境，不断变换饭菜品种。
& [, a& ?" H0 K) b5、心理疏导
性急的父母见到孩子吃饭较慢，往往会猛催孩子进食。殊不知，正是家长的焦虑、催逼，使孩子产生了逆反心理，拒绝进食。有些父母对孩子要求过高，甚至喜欢在饭桌上训斥孩子，也严重影响儿童的情绪和食欲。
. Z+ b. n# n2 E# Q. L开胃小食谱，专治宝宝厌食挑食！
5 a0 i; J4 v& A1、香浓奶酪蒸蛋
材料：奶酪（10g）、鸡蛋（1个）、葱花。
敲开鸡蛋放入碗中，将鸡蛋轻微打散后倒入心型模具中，把切成小块的奶酪放在蛋液上、并撒上葱花，放至蒸锅中蒸上8-10分钟，一份妈妈牌爱心蒸蛋就做好咯~
4 H9 M) O! q4 b  Z6 a) ^+ U1 b2、胡萝卜苹果泥
$ E" {  }- L& ?% B6 o7 n+ Y- Q材料：胡萝卜、苹果。
1 K; W% V+ @" f7 C  R蒸锅里多放一些清水，把切好块的苹果和胡萝卜放到蒸锅上，大约蒸20-25分钟。
6 v6 g  o2 g7 t  r( L接着把蒸好的苹果和胡萝卜放到搅拌机里，用温水搅拌，营养又美味的蔬果泥便大功告成。记得搭配婴儿米粉更好吃喔！
: O, u$ n, W- H3、简易燕麦粥
" m8 B% e/ d+ C! E  Y7 a材料：即食麦片、水果、饼干。
1 k4 i( X- O! K& ^- {( N$ ^加入孩子喜欢的各类元素，用开水冲好即可！
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% D, x6 v1 ^- ?; i, ]4、芒果椰汁糕
材料：清水（250毫升）、椰浆（250毫升）、牛奶（250毫升）、白砂糖、鱼胶粉、芒果。
将清水、椰汁、牛奶和糖一起煮开放至杯中，加入鱼胶粉搅拌均匀。放凉后，把切好的芒果粒加进去，再次搅拌。最后放进冰箱冷藏至凝固就行啦。
5、清蒸原味鳕鱼
7 S( F4 J0 Y8 ]+ q材料：鳕鱼、料酒、糖、葱丝、姜片。
+ m2 K$ e2 v" H# A$ P! |9 K鳕鱼去皮洗净，加入所有材料腌制半小时左右。用保鲜膜包好，待水开后上锅蒸，蒸约3~4分钟。