自测心脏病留意7个信号 做好这些事可预防

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     如果50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。                              
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                    （原标题：自测心脏病留意7个信号 日常做好这些事可预防）                 

  心脏病一旦发生，就是急的、重的、危险的！因此，那些看起来健康的中老年人，也不要大意了。心病有以下七个信号，不妨对照着自查一下吧~
. }8 \" c$ P) H$ J" @0 R心脏病的7个信号
1、鼻梁长皱纹
$ ~/ Z9 {# h2 d3 W  很多人在鼻梁根部，也就是两眼的中间，会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，称为鼻褶心征。小孩子有这个，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，但如果成人出现这个现象，一般多是心脏的问题。
# x! P  a2 D; u/ [) V1 `2、耳垂长皱纹
5 ?9 K( O5 g- M- q) N' W; a  这道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟。研究报告指出，之所以这个冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。如果发现耳垂出现对角型折痕，建议及时到医院查一下心脏和血管。
3、眼睑长黄瘤
  发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成，它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现，经常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血症等。
7 N3 C. m# {  V; V2 n3 {/ o' Q; [  H4、黑眼珠有环
  眼角膜周围出现一圈灰白色的环，称为角膜老年环。它是由于血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。有一些冠心病患者也可出现角膜老年环。
$ o3 O$ m* }1 j, i+ x: D5、舌头呈暗紫色
  健康的舌头应该呈现出淡粉色。对于有心脑血管疾病的人来说，舌头呈现暗紫色或有淤斑，在中医属于血脉淤阻。如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病。
8 }! l' s  ]& W2 @: ~2 ?6、大鱼际有血丝团
1 N3 L, S1 u  C8 ?8 W- l7 c8 b2 m  心脏的手诊部位在手掌大鱼际处，如果这块出现红色斑点，或有血丝但没有抱团，就说明最近心炎比较盛，容易心烦。如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团，就说明心脏有缺血症状，需要及时就诊了。
- [9 y# [8 {$ ?7、脚趾甲增厚变形
, W5 A6 u# M6 H. `5 O9 a  脚趾甲出现异常，跟以前不一样了，如逐渐增厚、变色、变形等，别大意，最好到医院查一下心血管。一项美国的研究曾发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。比起手指甲，脚趾甲的生长速度较慢，其中的一些物质更稳定，可作为一种测量方法。
日常生活中如何防治心脏病？
  当然，这些都是帮你自己做个初判，一旦发现有这些情况，最好去医院做个详细的检查。对抗疾病的最佳方法就是从预防疾病开始，下面我们就来说说如何预防心脏病：
1、睡觉把腿垫高
  晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。
2、每天一个苹果
+ ]- I+ [; f9 r; m2 ?0 H6 u/ B  研究显示，如果50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。
3、每天一杯绿茶
- N1 S" j: c) `4 t  研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处。绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
  J2 e& c( C; r& e# J' B4、给血管做做“体操”
  让血管“做体操”，就是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强。这种“血管体操”，可以加速血液循环，增强心脑血管功能。值得注意的是，这种方法对于体质较弱的人不适合。
5、按摩手腕上的护心穴
  手腕上有个护心穴——按摩内关穴对心脏有保健作用。伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次； 再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。有宁心安神的疗效。
6、每天笑一笑
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/ p3 B1 \) G' |& x: E* f  一次开环大笑能使血管扩张增加22%，血管的扩张使血流增加，血压降低，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现，每天观看30分钟喜剧，可以减少心脏病复发的危险。
7、每天睡7小时
* [6 H- @: R+ L, ~5 p* O  研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两小时，这样有助于恢复身体的警觉性。
/ f- y1 ?7 \0 j) ]* x2 E& T  所以呀，如果身体出现了这几个信号一定要多加注意，有必要应该要及早就医。