滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 344|回复: 0

夏季湿气重怎么办?不妨多吃这5种食物

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16883
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2017-6-10 17:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
                  夏季湿气重吃这5种食物
( x1 b# x4 I2 l' H+ }' B( e1、苦瓜; x8 I+ @- e2 G; J' v
  苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。4 x& r0 B5 b1 F3 Z% L- B
5 G) e. L$ I9 |' k7 [2 N: A

% [$ m) P- \4 l& V+ M+ j% ?( n0 q) H  2、马齿苋" }0 [# c; y& f0 c$ z3 g/ W7 v: U7 V
  马齿苋营养丰富,食疗作用显著,因此被称为“长寿菜”。中医认为马齿苋有清热解毒、祛湿凉血的作用。可以治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎等症。" q$ j3 i! v8 ^- d' _
  3、绿豆芽. g3 b& j% j6 K# u
  绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。+ o- y8 i+ p! ?2 b$ b
  4、红豆
! ?6 N1 I: p" R6 D7 F1 K( `# O  红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
. W3 n' s1 L4 F8 J( T2 [ 5、薏米
4 Q5 `9 q* p3 T  @5 ~' \! d% O  ]; G+ J7 R
  薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。优质的薏米没有霉味也不长毛。将薏米和红豆同煮,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉,冲调饮用,祛湿效果比煮粥更胜一筹。9 E, g$ s* Z0 d6 s; I7 c, D
 夏季如何祛湿# ?( R5 M0 a% O$ a6 Z
  第1招:越懒越要运动
# V% W  b4 y" t7 v) n/ [. q  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
' S0 X5 S7 T- P  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。; }8 F. e$ d0 C( V& W$ E# N) z
 第2招:饮食清淡适量
1 N. s. G1 U: k# v/ H7 b9 U0 I9 N0 x$ \' t* Z# c% Y
  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
6 b5 r- Y$ D; e' b* B2 Z  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。) J; V4 o% L) i* z$ t
  
9 K, ?+ h1 R8 D7 U8 L. c( |+ {& F6 D7 d  ~0 X3 {
 第3招:避环境的湿气9 w3 s  c- E! I# |7 U, ]  ?
  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
/ k7 S6 a0 {* l5 r8 C  J& D" G% e  日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。8 p8 x: y: V; E8 q  L  k

- p3 ]1 }$ j% v1 g9 h9 o6 Q' v  M- ?% Q" o& C! ~& ?" A
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-5, 2024-11-24 00:05

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表