正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16881
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
$ L+ F# \% u6 U ~# o
) `3 B1 G3 u! ~5 x* i% X; ~ _
脑梗、心梗、肺栓塞……这些凶险的疾病背后都拥有一个相同的源头那就是血栓,如何尽可能的通过生活习惯、饮食习惯来减少血栓的形成呢,其实抓住一个字就行了。今天我们就将一一告诉您~
9 P8 g$ e& n8 |: l1 Z$ u什么是血栓?4 n, m% Y) R, \" B
日常生活中,经常听到这种情况:) h; F* W% k$ ^* W9 [! m0 s0 f
隔壁老王,好好的一个人早晨一觉醒来,半身麻木,说话言语不清,到医院一检查,是“脑梗”。) S! c9 b1 {$ t5 B3 X( \
张大妈做完了手术,康复得很好,准备出院前的那天,午饭后去趟厕所,突然胸痛气短,摔倒在卫生间,接着就不省人事,专家会诊考虑是术后“肺栓塞”。/ J6 J! F* n4 ~1 _) O& V+ L0 ?& @
这些场景共同的“凶手”是——血栓。; e" y( x% r. [# B
图片来源于网络 血栓通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,易造成突然死亡。6 Z, o9 U' L1 y% w# i8 }
因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%,远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。(数据来源:人民日报)
, h5 \; i8 x" T- m* z血管为什么会“堵”?
" }8 N" a0 s6 G一根水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出,时间长了水管就会生锈。. ]8 U M/ y9 h+ C- N4 z! S! _
我们的血管也是一样,把全身所有的血管连起来,全长有15万多公里,可以绕赤道4圈。这么长的血液管道,一不小心就很容易造成堵塞,形成血管病变。, X! d1 J# R @# N2 `
人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下,二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动,不会形成血栓。
# I$ s. j) e3 y& D/ G) `) a但在特殊情况下,如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时,导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时,则会打破这种平衡,使人处于“易栓状态”。 R, {# P& [5 M- v' o
与血栓有关的疾病,像心肌梗死、脑梗塞、血管病等,都是血栓对人体造成的严重伤害。- n( I" _/ w5 `* c) c: i7 H4 P
1血栓的分类6 P9 k$ R! g- e0 O
6 F6 `6 G2 `% ~. {
血栓在脑部血管产生就导致脑梗。
$ n- \. o4 n6 X% n% j血栓在冠状动脉产生就形成心梗。! l, @0 f" C2 @; J/ F
血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。: ^7 C m, g5 {
比如玩电脑时间过长,突然胸闷、猝死,大部分就是肺栓塞。
9 C1 s9 W$ C4 U长时间乘坐火车和飞机,下肢静脉血流速度会减慢。血液内的栓块更易挂壁、沉积,形成血栓。
9 U* j8 ^" \, ~1 D, C2血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓。
" W: @9 {& H$ R J动脉血栓形成是血管缺血的潜在威胁,也是心血管、脑血管和外周动脉疾病共同的病理生理机制。2 c6 l5 v4 Q4 \# _3 X
从1997年到2005年,由动脉血栓导致的心梗和卒中发生率上升近1/3。(数据来源:生命时报)
, E' Q1 A) Q6 c1 l t- B+ K静脉血栓则有可能引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咳血、晕厥,甚至猝死。9 |5 ]% u; P# x2 W
远离血栓的关键方法
2 \* c/ H; c% c: A5 |' {4 Z# ]' N世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。2 a) `! A* c- ^: p* t+ A
所以,要远离静脉血栓,“动”是最有效的防控措施。8 E$ u$ X; z7 c A+ W9 B
记住“动”这一个字,每天都“动起来”,才能血栓不上身,一生无栓!) H/ R- R( p' P9 `# |! }! C
1能早动不晚动3 Z: _( f5 o. x
临床上老人彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑造成肺栓塞的案例很多,等感觉腿麻想动时,可能已出现血栓。
5 r: H$ a' X7 s$ N- R( K8 d建议在血栓发生前就尽早开始运动。
! q# `% ^* U! m0 s/ @: b* T7 G J2 V2能主动不被动
$ y. X' ]* Q+ I坐长途飞机时,多数人会选经济舱,由于空间比较狭小,腿部活动区域有限,可能发生静脉血栓,这种情况被称为“经济舱综合征”。
$ [5 q) j6 v* M% z8 ^" R即使是公务舱和头等舱,如果不主动活动,也可能出现静脉血栓。) h) \, x6 G2 G
建议大家坐飞机时经常伸脚尖、勾脚尖,伸缩大小腿肌肉,同时多喝水,在稀释血液的同时增加排尿。
8 d1 C6 c: u* V3 S大家在选座位时就应当注意不要靠窗户,而应靠走道。如果靠窗坐,很多人会少喝水,减少起身上厕所的麻烦。这个选座方式作为建议写入了国外的相关指南。: p) n* Y+ @, U9 T
3能多动不少动
" G1 ^. v, E; `% n+ R, B' k有些患者怕伤口疼痛、渗血,就不动或少动,这反而会增大静脉血栓风险。虚弱无力、腰腿痛的老人平时活动少,一旦生病更不愿运动。
& K8 e; h0 r4 q) z/ T医生应动员患者活动,并嘱咐其预防跌倒。确实不能自行活动的患者,可先遵医嘱接受按摩,身体情况允许后在床上适当活动。
, D7 k0 d' W: c! U4 l没有出现血栓的人群,也应该适当地锻炼身体。$ r, x- b. C1 F$ c) i
对于已发现血栓的患者,不建议进行剧烈的运动,也不建议按摩,否则可能加重病情。* [- V+ R( ^, L. r
已发现血栓的患者,应在医生的指导下服药,严重者需及时进行手术治疗。0 W* n: j j0 Y$ o
血栓最易“拴住”五类人3 W P+ l+ c/ a
99%的血栓是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图等一切指标正常,却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。7 O- J# `; h' u; D. L4 p9 [
以下几类人要特别注意:
) G1 p% s% w* t& }; t K1高血压人群
; [+ G$ U0 B0 k$ s+ K3 S以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中,高血压会引起小血管平滑肌阻力增加,血管内皮受损,增加血栓发生的几率。9 @9 e0 E' U5 T' B1 l; ]
2遗传人群
, S1 Y: q# W7 G& F' Q包括年龄、性别及一些特定的遗传特征,目前研究发现,遗传是最主要的因素。
+ ]$ v, W# x+ r, L. K ^/ H3肥胖和糖尿病人群
* y T! B- Y4 o) _; |& E K糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素,这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常,使血管发生损伤。# j5 b) ?$ a9 a6 r; L
4生活方式不健康的人* a! c) {! j, B; ]& v
包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中,吸烟会引起血管痉挛,导致血管内皮损伤。# Y* H/ d; g1 z( A+ X. Z7 ]/ M
5长时间不动的人) W: c6 l& K! k/ r" A. c$ w6 J0 ?
卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。
/ d, s2 o% z, ^2 A5 Z& V. z教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人,风险也相对较大。# _+ {1 W, k0 h# p; v @6 ~8 R% d
血栓是隐蔽杀手,99%的血栓没有任何征兆!血栓可发生在任何年龄、任何时间,一旦形成,终身威胁生命健康,人人都应具备防栓意识,发给微信圈里的朋友,大家一起动起来,远离血栓吧·~
2 W q! {( b0 r# u7 B w( W& o5 P: m& } r3 v8 ?
* i2 Y4 @, T7 c. f* B. K( M- c |
|