能看懂这张图，就知道怎么保护腰椎了！

伯纳尔多

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* n8 w9 W; k( |! X, Q/ q) L健康图谱：你能看懂这张图，就知道怎么保护腰椎了！
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这是一张人在不同体位下，对椎间盘产生不同压力的示意图。其中，如果以标准站立位100%（第三张图片）为准，最左侧的俯卧位压力仅为25%；而最右侧坐位则高达275%，这种姿势在女士洗衣服或择菜时常见，这就是很多妇女为什么洗完衣服后感到腰酸背痛的根源。
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2 {6 ?( w) W. e2 k' w这张图片对已经出现腰椎病的患者尤其重要，可能的情况下，以后要尽量避免使椎间盘负荷量大的体位。请注意！