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还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。
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6 `" G- @6 C/ G$ |6 D$ R4 S. z 在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。# R2 I# o4 E0 Q) }+ K- d
其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。
$ n$ o9 P; k% T血管堵没堵这处一摸就知 血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……. X4 V/ L, _; b- n& ^
那,怎么测血管堵没堵呢?
' y* ^" E/ x* C血管堵没堵,自己在家测
0 W; U) ?2 J4 n; g; i0 B9 w/ O一看就明白& \6 a7 f/ z& L. C/ }
脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。
% W" m0 K' e: C. x; k血管堵没堵这处一摸就知 最开始,两个感觉:4 M% d/ f0 p9 J o: j) u
第一个是腿有点怕冷;
6 \+ g6 f7 j ~) a& V; e$ b& {; k第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。0 V7 H: T/ \3 G9 }3 |
还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。5 V# Q% r M3 z0 \
平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
8 D+ X% D3 g3 K% W- w, M堵塞加重时:间歇性跛行
[, ~& U2 X3 u2 F4 _) E! i% y当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。
5 y% L8 C' Q% L比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。
" z9 s' C7 q5 G& ?$ a8 k这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。
( y( O% o! q. a" \) E- J在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!% G# m9 I8 ]4 V0 h, G! {
45以后都应该试试- G( Q# U' U- L8 W
一个方法自查血管堵没堵) ^. U p. l/ y
方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。! h9 E x' P, _4 i2 e f
如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。5 @0 n& O7 C% x. @4 \% e: z
看电视的时候动一动2 L) j. u% C+ u) r; o+ ]2 y
冲刷血管,不怕堵塞' x5 Y2 r. V8 F+ `
血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!& a' H( d/ u2 a7 y( c
方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!
6 M& R" Z7 B/ W$ ]' q7 t别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
, \1 U$ Y/ }8 Z% |2 J! v$ F做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。
Q3 b4 G s9 S# b建议:& V+ I- M7 e- ?
每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。
7 h3 G! M, u; i' t% S赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果!+ I* Z! {* |0 c7 L' H1 U! l
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