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血管堵没堵这处一摸就知

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, u5 f; D; W9 c* e: _' s
# @( t. W: o  Z! i' _7 P2 ?& O4 h还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。0 F; w5 R5 E. x% ~" \
8 R; U  u( f6 i* S/ m

; |% |, L1 E% W3 j         在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。# A) o; b" ~) q2 V* Q2 y0 [
其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。
: P5 r  {6 p% E8 l' C
血管堵没堵这处一摸就知
血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……$ j- e4 |  v7 _% _) l, t  N8 Z
那,怎么测血管堵没堵呢?
2 [* G  A: [! S/ d血管堵没堵,自己在家测
# _1 |9 d; s3 a0 ]一看就明白# a( _+ X( V* U  f
脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。
* M9 o6 Q/ m5 i. m+ W5 x, G
血管堵没堵这处一摸就知
最开始,两个感觉:* s8 r3 z. b- Z6 S1 O, t9 M& n
第一个是腿有点怕冷;( G, W) D- c; A% s+ S
第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。( Q. v# X. v- [" c/ a7 I: G. l3 P; l
还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。
  _  k, Y9 A# ^- l! I1 ]平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。3 z/ D: ?- [7 z# m- P) Y
堵塞加重时:间歇性跛行
! V5 A5 }, I; K5 \当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。  h6 H8 K1 d! u- U
比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。
9 O* Q8 h0 s0 [这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。5 Q/ B2 r) V/ E1 E
在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!2 B. `8 k( k8 }! f% ?# p- N) Z! ~) O
45以后都应该试试
/ N) d0 S1 h" S5 H! r- L一个方法自查血管堵没堵
/ I* E% K- D1 P! N5 Z方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。
; f1 x9 M! Y9 h: }0 {. b2 b如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。
* w  E: x  Q7 F, N8 S5 n2 V看电视的时候动一动+ {2 L5 ?( s0 ^5 Y, n
冲刷血管,不怕堵塞5 `/ v( B' Y2 z2 u$ z. i
血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!
6 t% t# \6 l8 e9 j& \7 o方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚( z2 B' j! g' B
别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
  H6 d8 [. z2 J8 F% s1 @做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。
, S) x- V, t. N* k建议:1 A) Z$ p1 b6 p4 {6 C
每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。, N' L! G$ t: n4 l$ `, g
赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果!
1 ]& l% L" `9 D$ R- L( `5 Z4 w+ B& _* d
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