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3 `- b$ i1 F$ u; a 用热毛巾热敷,我们在生活中偶尔都会用到。最常见的方法是用热毛巾热敷双眼,可以消去眼睛浮肿等问题。但你知道吗?一条小小的热毛巾,不仅可以帮你缓解疲劳,还有一些意想不到的治病功效。《生命时报》采访相关专家,教你用热毛巾赶走10种病。
" G- Q6 \. G- x% [6 r; a1 ^9 e8 O* w原来一条热毛巾能顶半个老中医(供图/华盖) 受访专家:3 [; E$ ~2 e9 s# H, {
中国中医科学院针灸医院脾胃科副主任医师李彩芬
3 r4 @1 U1 Z, a7 P& E& E& w武汉市中心医院中医科主任医师全毅红# ?9 b- j8 c6 B7 {6 }5 k
北京老年医院中医科主任刘德泉! m+ a; _! a# C4 d% C4 C
一条热毛巾,敷走十种病9 M! N w/ i5 x# U! d" _3 w' A* d
老中医们讲“温则通,通则不痛”。热敷简单实用,但也有相应的要点需要掌握。如果方法得当,以下10种不适就可以通过热敷得到缓解。
- q0 g) S0 R5 U b热敷要点5 y, r/ U9 J4 i6 P3 ^2 ^) S
选择洁净的毛巾,在40—45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应无灼痛感。
3 {1 Z+ e. T' |+ h0 W最好在患处盖一层干净的布或棉垫。 一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。& H5 Q$ I& _7 l Z- A# f
每次热敷时间15—20分钟,每天敷3—4次。( d( x6 X1 ]' E! Y
1 缓解眼疲劳
4 ]1 c9 g4 T) A6 _3 ~, y, y用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。1 ]3 q# I# k( Q6 q' ~
2 预防耳聋# c9 ^! v& ` K7 [* K @! }
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。9 x/ F, L) y6 E$ Z
3 改善头晕
- P$ \ \/ O/ o将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,可刺激后脑勺的穴位,改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
k: {8 B2 c. I- W5 h/ x, N4 治落枕$ P! _+ b0 q& ]. B- W6 k1 M
轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
, ]; g% H+ N* o5 防治颈椎病
/ d# ~* d5 l, A& u; [) X早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。- ?8 l6 V: i& s3 @' p
6 缓解慢性腰椎疼痛
; L3 P3 E. Y3 a! A5 d& ~% _$ J腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
4 N* q$ |' I% K( ] J; h7 缓解臀部疼痛
+ e* a6 Y) L! s& o7 P& a6 d) R: O臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
3 P$ ?. t/ O! ^ E8 治疗痛经或寒性腹痛8 c) G% B1 ]$ }* Y0 P! n
女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。, M T9 A1 q# \- P" X# F) z
9 跌打损伤% J4 @- {# D6 l& H r% s( q& X# B/ Y
运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。! {2 A. C4 R( D9 Q# @% r9 j, T
10 去打针造成的硬结* A0 j/ o( b4 U* L6 D) N1 v
轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。
$ E z& g1 |0 x$ {花样热敷,效果明显
6 d. b8 T! `& ~% {4 e! a8 \" s有特殊要求的患者,也可以试试以下两种“花样热敷法”,对症下药,效果会更好。
+ ]9 t( ?/ W* s5 @ ]& B) y/ E1 热盐敷9 n5 e5 d+ Q4 C* |5 H" X
主要是针对虚寒性疼痛。受寒或平时体质较弱的人可用此法。
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+ [7 X3 P7 c; S: j$ `受风、寒、湿等刺激后,经络不通,导致身体多个部位和器官疼痛,尤其是颈肩腰腿痛。炒热的盐除了具有温热的作用,还在于它入肾经,因此对受寒引起的关节痛有奇效。! J) ~. r7 V4 N, U# c
2 药物热敷9 p1 D; F+ X- q+ D
选取具有祛风散寒,温经、通络、止痛效果的中药,用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛,效果更好。
7 i1 H# m& ~/ z/ a9 j, w" e专家建议,轻症患者可以自己在家熬药做热敷,严重的要由中医辨证开方,使用特定药物,并配合其他治疗。
. y3 M" k/ ~8 F! o l另外,虚寒体质者的慢性腹泻可使用干姜、补骨脂、桑螵蛸各50克,加水500毫升煎煮20分钟,取汁热敷肚脐周围,每天敷20—30分钟左右。热的药渣也可以用来热敷。
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