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8 Z# v4 e5 l" V1 }" w) ^( \& s8 A 用热毛巾热敷,我们在生活中偶尔都会用到。最常见的方法是用热毛巾热敷双眼,可以消去眼睛浮肿等问题。但你知道吗?一条小小的热毛巾,不仅可以帮你缓解疲劳,还有一些意想不到的治病功效。《生命时报》采访相关专家,教你用热毛巾赶走10种病。3 A4 b4 {" p: Y) _; [
原来一条热毛巾能顶半个老中医(供图/华盖) 受访专家:: ]0 W" A/ x s- A
中国中医科学院针灸医院脾胃科副主任医师李彩芬, P/ Z) \# N- N
武汉市中心医院中医科主任医师全毅红
! g+ _1 R! [7 J$ w" A5 J2 O北京老年医院中医科主任刘德泉
: \, Y6 [5 j3 |) W% d7 _一条热毛巾,敷走十种病+ {6 O" }4 n3 z; i) [
老中医们讲“温则通,通则不痛”。热敷简单实用,但也有相应的要点需要掌握。如果方法得当,以下10种不适就可以通过热敷得到缓解。! D( |4 [7 X- K& n9 f4 s) t) d
热敷要点8 }: Z% B: P! A+ O) l# O$ c
选择洁净的毛巾,在40—45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应无灼痛感。6 v" q, _5 F' b% a2 n) |/ ^( S2 K
最好在患处盖一层干净的布或棉垫。 一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。& H/ r$ }$ I# l( m8 o: z/ X, \
每次热敷时间15—20分钟,每天敷3—4次。
- Z7 g7 V" |: |1 缓解眼疲劳+ V& ^& K" E1 }/ a- D+ {! I
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。/ e. m$ e, Z. g+ q
2 预防耳聋" ^; H4 C" O7 H' T5 ^4 s/ w" R
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。, O1 l. k6 B$ {
3 改善头晕
: O5 e) p* {8 o1 f5 Q将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,可刺激后脑勺的穴位,改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
9 E& U3 @5 y6 j8 R: u% V4 治落枕
6 E) u1 {' ]( P3 ? t轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。2 a1 }. w& }# ?, v' r: ]
5 防治颈椎病' I( x/ W% N- P7 u: A8 y% S
早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
% N9 e/ M9 i$ k0 O" O1 \6 缓解慢性腰椎疼痛
3 |5 _: d8 Q& ?% V# n腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
, A/ L: Z( H8 s0 [7 缓解臀部疼痛% n4 W3 g0 M6 X" r/ l( x# B
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
/ |6 O8 C2 I% o/ M, D z- O8 治疗痛经或寒性腹痛
( C) k. R! X" | b* W" W7 Z! S/ c: A女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
/ B+ @' z- P# | _* |9 跌打损伤% }+ ?" d9 z8 v6 q0 T" A, o
运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。. t8 z# h& N& M
10 去打针造成的硬结, \. b+ j* L7 Y) C9 t1 b$ y
轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。
' X9 N6 }, J7 @9 ~7 ?花样热敷,效果明显* a6 X+ u# ~7 D5 t- t; d
有特殊要求的患者,也可以试试以下两种“花样热敷法”,对症下药,效果会更好。
, g9 n/ V9 R' s1 ~) q/ J- j4 a1 热盐敷
( X$ f; K, A# r# O4 }6 b+ {主要是针对虚寒性疼痛。受寒或平时体质较弱的人可用此法。% U4 N' |. h7 {8 B) k! i9 \
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受风、寒、湿等刺激后,经络不通,导致身体多个部位和器官疼痛,尤其是颈肩腰腿痛。炒热的盐除了具有温热的作用,还在于它入肾经,因此对受寒引起的关节痛有奇效。
5 `/ ^' y4 q! Z `3 G3 n$ H( a. q2 药物热敷
( o/ w# B5 R( N7 V选取具有祛风散寒,温经、通络、止痛效果的中药,用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛,效果更好。# b2 A D4 v4 E3 n/ n
专家建议,轻症患者可以自己在家熬药做热敷,严重的要由中医辨证开方,使用特定药物,并配合其他治疗。
0 ]2 [" H1 O) x另外,虚寒体质者的慢性腹泻可使用干姜、补骨脂、桑螵蛸各50克,加水500毫升煎煮20分钟,取汁热敷肚脐周围,每天敷20—30分钟左右。热的药渣也可以用来热敷。
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