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众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~
3 u; m8 [3 U% C/ r* }: A 伤胃! e0 j8 r& q2 W( h) t! E2 z4 t' \; G* |
十大食物& B ^( n1 O u1 B; w
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薄荷$ f' z' }' C; a3 S: y
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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汽水和果汁
/ _" z* I4 L9 H 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
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咖啡4 w6 I8 p% X) }6 }9 B* S+ w, a
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。 ?' {/ g3 G( v# X b
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西兰花) m9 M4 `( x5 N/ D, u
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。. N. o6 c/ |) n4 i( x
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番茄
- h! [! W$ z$ V2 K, n& O+ V 番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。% Q4 p# I2 M7 t, _
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2 a7 w2 L& Q$ F; Z 乳制品
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有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。6 m5 r2 _3 o+ p( Q
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油腻食物
& L: ?' y( C# I" | 含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。) a- z! q: D* M) @9 ^. {
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8 x( p, G( S5 }+ _7 D! B 冷饮# ]0 ?; ^6 D; r, K
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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/ s" e0 A3 e" O) q, Z 巧克力
' V' U& J/ S. R 巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
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4 A+ a+ y4 z3 M8 y q# N 豆类0 a; b7 s; v3 t, {1 [% l/ X
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 o( Y" u) @) j& {, |! [
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