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十大伤胃的食物

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                                   1 d/ t+ s0 P, i4 ?6 E! Z, p
. I" s8 \* b, x) `1 C3 C4 |

$ C$ F0 }$ p" H  众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~
" f# Q. U; K" B  伤胃
& v% d# n  S0 Q1 M1 b$ F: c  十大食物
) R! G) ^# {  J: T  1
3 S/ q0 Q; X6 F7 y0 y  薄荷" t4 w9 C! b  y
  薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
! W+ g9 ~8 u' V4 B; {. T  2
( Y% S" k$ @* [$ |7 M- ^  汽水和果汁5 d/ i& X- S2 n3 B+ @& K  A$ a& d/ g
  这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。) w2 r# W' d8 L7 ]. l6 G
  3
: G/ j4 H  I, i) \3 Z# c; c( i  咖啡
+ g9 K' n& J+ ~! C; p, ?  咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
2 J7 g$ H/ b& N$ e  45 H9 D: R0 s" x# E5 W( W
  西兰花( e5 x- q! S8 x1 g9 K- M- m
  西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。2 i& |  [3 z8 \! y& v1 @6 a
  5
: H4 Z3 e8 I. V3 s( j7 F1 d  番茄
. x# }* a  O. [+ ]/ X' B2 u3 u  番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。3 ?, x8 f% j5 Z; P' q
  6) `" X0 I' ^$ f, C
  乳制品
! z8 h4 C8 G  F; B1 h! z
2 l9 X# S9 E! O6 a$ x: k" r  有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
" g- A2 K* c) ?1 B# P* z( M  7
. S* n, ^% I1 `: }& o  油腻食物& q& f  \# V" s
  含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
3 S/ F. U4 b3 l3 U1 s  8! Y# t" u) k. j
  冷饮
1 s. {+ U9 i2 H1 n2 A  冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
+ ?/ ]& N0 G# L! b+ a! r8 N  ?  9! H5 ?5 }- J9 V+ P1 k2 x( i
  巧克力, X- B+ A5 p2 x7 W' V
  巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。' H% F5 @/ c+ h
  10
$ L( j* L3 i- ~9 o! n+ [: i  豆类
6 @  ]5 U# q/ u, S  豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
& j" q) f4 y1 ^" f, i6 E1 E" r
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