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2 N% E7 W" L% D! J; a 粥易消化,口感润滑,是很多人喜欢吃的食物之一,特别是对一些体制比较虚弱,消化不好的进食者来说,喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好,下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用,具有滋补养肝之效的食疗粥。% i9 B7 O4 I4 f" E) h8 Z4 a
6 a; H* w5 k. i 1。 枸杞红枣粥5 _. O& Q; h* ?: `
食材:枸杞20克、大枣30克、大米70克
- b% \4 v. }4 s- Q2 Y" d: F, u3 o+ W$ T 做法: j3 v* @7 c- B1 b: P% ~5 O
1。 将食材清洗干净" o! X6 t3 g, e/ U! E& s7 L& i4 ?# C
2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。5 ^ X* i6 P3 Q" K. X7 j; j
3。 将食材放入锅中煮熟即可。- I1 B2 C9 r C
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食疗功效:可滋补养肝,增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂等功效。" @8 u5 @ G6 F! x$ ~2 k
2。 桑葚糯米粥
9 H* `3 U) A3 n6 N' Z, G 食材:桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。; O8 {; U) |8 |8 K+ y
做法:
8 r( V4 g0 h, M7 g' N. f 1。 将食材清洗干净。3 s8 U q8 p: I
2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟,根据个人口味加入适量的冰糖即可。5 v5 q+ c+ u g+ G' B X
食疗功效:滋补肝肾,养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
, `6 y2 }- }8 V+ d 3。 猪肝菠菜红豆粥
' o! O4 m {' P! g5 [% V 食材:猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
- d+ M. O. r; ]6 N/ ~% Y5 ^9 G+ B5 ]; i 做法:
4 s8 t" L. e+ p 1。 将食材清洗干净。
) E3 C+ a D4 t( J 2。 将菠菜切成段,将红豆浸泡一个小时。* F3 x# F* A! K- I' W4 U
3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜,最后根据个人口味加入调料调味。
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