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三款滋补养肝的食疗粥

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  粥易消化,口感润滑,是很多人喜欢吃的食物之一,特别是对一些体制比较虚弱,消化不好的进食者来说,喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好,下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用,具有滋补养肝之效的食疗粥。$ x# E) f* a% W% ]) F+ z: h+ q

) q4 T  U; w; ~; D/ T0 X  1。 枸杞红枣粥( P0 H! `5 D% L
  食材:枸杞20克、大枣30克、大米70克4 M# C# u3 L$ d6 n
  做法:' s) F/ R$ Z" g! h) ^% r! ^
  1。 将食材清洗干净! m, b; _% U' p+ F  A& g& q
  2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
: j) U; r4 \9 X9 l  Z1 ?  3。 将食材放入锅中煮熟即可。
. z8 J2 R4 c% ^7 A- I; h& O% _5 I1 R& \- z
  食疗功效:可滋补养肝,增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂等功效。
: ]# G, F5 ?; c5 Z* t2 R  N. @  2。 桑葚糯米粥
+ n. R6 ^) [) K. R/ r( N  食材:桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
7 y9 s4 q9 K  C8 S7 [  做法:" V9 x2 d: e/ n$ x* M
  1。 将食材清洗干净。. S' h0 Y% U( e; w7 u
  2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟,根据个人口味加入适量的冰糖即可。
' N2 \2 F6 @" N* U0 Q" o  食疗功效:滋补肝肾,养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
- f8 F  s' @& f2 ]5 G  3。 猪肝菠菜红豆粥
' w1 J) U$ F4 p7 U  食材:猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
$ X8 e: k' J1 D& X; O0 ]  做法:( Z6 u: e1 x! r3 X+ Z5 E1 K
  1。 将食材清洗干净。
2 B0 P' d6 d  O7 f* t  2。 将菠菜切成段,将红豆浸泡一个小时。
5 Z, L! H; f1 ?; T+ ?$ E  3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜,最后根据个人口味加入调料调味。
! T2 v4 C" G+ D7 a2 \4 s8 |7 X) w( j# {* E% L
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