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十大伤胃的食物

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  众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~
# o- m* b, `2 x! l  伤胃9 h6 _# Q' Y% H
  十大食物3 P' c9 k* b* G2 i: `0 E6 }7 I1 {
  14 f0 z" Y' s7 b! O" Y6 S" Z
  薄荷
9 ^) _- F6 H, \  薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。/ @$ R/ {' G' A/ E$ P
  2+ u; a' a9 V# J( U: k
  汽水和果汁! C. w7 h1 q1 k+ ]5 p; ~
  这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。  l/ Q& |  |9 G  r+ e! y9 }
  35 y& @2 D* n5 U0 X. e) J, J& w
  咖啡: c! |2 Q" E2 e' H' e3 y, q  ]
  咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。- @0 d9 R9 F/ [+ X1 ?
  4* e9 w0 \* Q" y; E& n! N1 f
  西兰花
& n3 E- K7 W) ^3 ~" S& _+ E$ c  西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
% Z4 s( {7 l" k8 w  53 k  _9 N' `8 y' `& i0 @
  番茄& b) U" H7 I7 Y5 \! C
  番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
4 ?/ {0 V4 t' P8 I$ f$ Q  6
; m6 K- F  T2 T3 D* N- k  乳制品3 g( ~6 L' }& n( D; I" \8 w
+ f+ J- B$ Q2 K+ _5 y* i
  有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。- a; P, ~4 ]7 S5 L4 v
  7
# Z# w# t! z1 Z" \, ^2 X, G  油腻食物/ R5 }$ I' o2 h* A7 ?0 l7 y
  含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
4 j9 H# O4 e3 W( e! T" ]  8
0 V4 t7 e( p5 K) S+ S  冷饮
" E1 Q+ c* c# @  冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。6 z" g- o( p2 i% K" R4 @& D
  9
1 D3 _2 l: U# f: i  巧克力
1 T8 O9 o% C; M# J6 o) F  巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。, i$ j6 {/ }9 n- O7 [# P* Z
  100 _! B1 W2 ~5 Y# |: _; `1 K, g
  豆类& O; |& P6 _) Y. t5 J% }% s
  豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
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