十大伤胃的食物

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
　　伤胃
　　十大食物
* m  \& T9 v/ D6 y9 q9 I　　1
, c# p5 p/ q# R6 `% x3 |+ R0 G: o: ~　　薄荷
　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
$ @0 E& a  Z8 v. y1 M: b2 ~5 K3 f5 v　　2
　　汽水和果汁
" }5 K" S+ G/ i4 y( X　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
6 ^! D: L2 j6 y. H　　3
- v/ G: A' Q' z% s, m  r0 ?6 V0 x% h　　咖啡
  m, T- C  C1 C5 M　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
9 T4 ]- K9 Z8 j& H4 M0 _" L9 K: R　　4
1 W' w/ p: p$ Q* I7 K0 ?　　西兰花
* Q6 k6 F9 q9 C% u) S9 P, ^　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
　　5
　　番茄
　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
* Q5 j/ A5 T0 C( m0 y: Q( Y! y　　6
1 n5 N" V7 `( `$ C( t　　乳制品

　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
, U5 s8 h1 k6 J' e　　7
9 U+ P- z7 [. k) H2 a3 X　　油腻食物
　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
- I/ K  B" P( L0 g& C' C　　8
+ l+ }7 G* ]- I　　冷饮
" G$ R+ Q  s" e% U8 Z& ?, ]　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
　　9
  o9 F! ]( o4 Z9 g　　巧克力
　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
　　10
9 j: G( f5 L2 Q5 o& Z( m　　豆类
4 O* M9 V! N( B- p* |* ^  X% o1 Q　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。