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核心提示:许多父母都有这样的哭闹,宝宝只爱吃肉类,不喜欢吃蔬菜。不爱吃蔬菜的小朋友容易缺乏维生素,家长不要用强迫或者诱骗的方式让孩子吃蔬菜,这只会让孩子更加反感。 许多父母都有这样的苦恼,宝宝只爱吃肉9 A, h9 L, X6 E9 w' F
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下面,39育儿为爸爸妈妈们支招,如何让宝贝们爱上吃蔬菜。
& y+ P" n. W( ]1.让他一起帮忙做饭
; `/ w: z8 v; L' o' q7 J家长们可以带小朋友去农贸市场或者超市,让他们自己挑选蔬菜。也可以让他们在厨房帮忙洗洗菜,自己也帮忙做的菜一定特别香!
' x3 y2 ^3 j' \2.让蔬菜变得有趣& x3 X! o! s( s) @3 J* f3 ^
可以花一点心思进去摆盘。孩子对可爱的蔬菜造型一定会爱不释手。例如西兰花可以变成一颗小树,也可以在超市买模具来进行食物DIY。6 h" l! e' p! G$ t2 W) O4 K
3.不要强迫宝宝吃
; r+ U$ |& l7 E5 k0 ]4 g/ q你可能会用强迫或者诱骗的方式让宝宝吃下蔬菜,但是在以后孩子吃东西时他就会开始避免这种食物,即使他已经成年。
9 v E; k* H- J, e% F$ k4.在熟悉的蔬菜上加上一个新的蔬菜4 @! ?8 {; @- h" i
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& {5 b2 j6 O; O% f+ B ?不要一下子给宝宝一盘它没见过或者不喜欢的蔬菜,家长可以一次只让他尝试一种新的蔬菜。你可以提供一种他之前就喜欢的蔬菜,这样你还可以鼓励他尝试新的食物。2 w% S) @* o0 S4 Y7 }" Y
5.不要放弃
$ O: i1 O; D4 s7 N6 v如果你提供的蔬菜他不喜欢,请不要就此放弃。宝宝在长大,他们的口味也会随之改变,有可能他们尝试了十几次之后爱上了呢?# V. W2 O3 _0 `& G" ` M* |
6.蔬菜新做法( @. R$ |. h* T. L+ s
所有的食物都不仅仅只有一种做法。他不喜欢吃炒土豆,那么可以做成土豆泥。他不喜欢吃胡萝卜,那么可以用胡萝卜和其他水果榨成汁。1 H, U9 f% Q" C! H2 M* ?
7.树立好榜样% Z# p; j- ?! g
如果你只是用讲话的方式来让宝宝吃蔬菜,那你不如夹起蔬菜放进自己的嘴巴里,吃给宝宝看,为宝宝树立一个好榜样。 |
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