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核心提示:许多父母都有这样的哭闹,宝宝只爱吃肉类,不喜欢吃蔬菜。不爱吃蔬菜的小朋友容易缺乏维生素,家长不要用强迫或者诱骗的方式让孩子吃蔬菜,这只会让孩子更加反感。 许多父母都有这样的苦恼,宝宝只爱吃肉% ? J- x- U. o
! ]5 E! H0 ~- I下面,39育儿为爸爸妈妈们支招,如何让宝贝们爱上吃蔬菜。+ z* X# D4 I4 \+ x w
1.让他一起帮忙做饭$ X7 e- A( h# I: y; o7 n0 S% K$ A
家长们可以带小朋友去农贸市场或者超市,让他们自己挑选蔬菜。也可以让他们在厨房帮忙洗洗菜,自己也帮忙做的菜一定特别香!6 ~# u& d& j* a9 _3 } [ t. a
2.让蔬菜变得有趣
3 @. O5 x& A m7 c" l/ R可以花一点心思进去摆盘。孩子对可爱的蔬菜造型一定会爱不释手。例如西兰花可以变成一颗小树,也可以在超市买模具来进行食物DIY。; ]$ ], A9 i& {* \) F
3.不要强迫宝宝吃
" L! n! Y, s+ }& E' J" y你可能会用强迫或者诱骗的方式让宝宝吃下蔬菜,但是在以后孩子吃东西时他就会开始避免这种食物,即使他已经成年。8 g' K& ^+ j. m* b. F. E9 N) s
4.在熟悉的蔬菜上加上一个新的蔬菜
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" _' c: O6 D H; z不要一下子给宝宝一盘它没见过或者不喜欢的蔬菜,家长可以一次只让他尝试一种新的蔬菜。你可以提供一种他之前就喜欢的蔬菜,这样你还可以鼓励他尝试新的食物。. W7 B/ X7 @3 G9 v% z8 J
5.不要放弃- s, ~: P [" g+ K# r/ Y* j' @
如果你提供的蔬菜他不喜欢,请不要就此放弃。宝宝在长大,他们的口味也会随之改变,有可能他们尝试了十几次之后爱上了呢?$ `! c( C, I' {
6.蔬菜新做法- ]" q6 x% o/ k4 Y( W& R
所有的食物都不仅仅只有一种做法。他不喜欢吃炒土豆,那么可以做成土豆泥。他不喜欢吃胡萝卜,那么可以用胡萝卜和其他水果榨成汁。0 K* t/ Z" h* z
7.树立好榜样
8 Q7 ?7 ^; I s+ P如果你只是用讲话的方式来让宝宝吃蔬菜,那你不如夹起蔬菜放进自己的嘴巴里,吃给宝宝看,为宝宝树立一个好榜样。 |
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