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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻
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' L8 s) ?" Y' [ |7 {) U% O2 { 导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！) {% b8 \8 F0 {+ {4 Z
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4 H' D# w7 S5 ^: m8 q9 [% q# U3 G 牛奶# g- B; t+ m3 P. l( h
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。: G( ~3 z9 s, C
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* i: |: N# a7 j5 t$ A {- Q 葡萄
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葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。8 S/ w! l" @( T- A
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6 A N: `# L$ z+ T% y/ ?2 l: x 玉米
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米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。0 G, P3 w4 r$ O2 d& N# K
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苹果8 }# Q) L0 O0 ` p8 k- a
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& V. V# Q5 M; s6 E$ z0 l 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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) p1 O$ |* D3 i 大蒜
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。8 d8 g6 g) K( A; N* l( `; q
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韭菜+ ]6 S; j6 a, t0 p
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2 H6 z: L7 D" w# O3 e) s, L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
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- F% ~3 T K' @ A6 S4 s/ e' Z 洋葱9 q2 s. Q+ I9 ^6 e5 a. J0 C+ q( k+ ~
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# \( Y# h( D# o) t; y" T6 W& I1 V 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。! V- R6 t6 ^! _3 b' a
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香菇
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能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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冬瓜- J2 C7 I$ W) j1 ?: J
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经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。9 w/ B& x) Y3 S+ A; K+ T7 X) k: a4 F
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胡萝卜
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6 F1 \ S! g* f" @ 富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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海带# k( F' d; H& l+ X& z# x; i( u
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海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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狗仔卡
发表于 2010-2-21 07:02
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