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"不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依旧爬不起来,总是感觉昏昏沉沉的,人特别的累。中医专家表示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。
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“不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依旧爬不起来,总是感觉昏昏沉沉的,人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力,而像小王这样的人有不少。中医专家表示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。# }8 ]5 T8 L: L5 o' O
) ~- x+ ~( `8 R/ z. }怎么判断自己身体是否有湿?
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1、头发爱出油1 Y d2 \; a v
- f/ F9 v/ L. w( x# u" u$ w; q% q2、面部油亮& {( c7 @( @7 h& Z4 F
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3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
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4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。
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5、小肚子大! R5 p9 ]3 ^0 v) `4 ^
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6.耳内湿(耳禅湿)& j) {, r# n% _8 g- g$ v2 A, @
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7、阴部潮湿
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& i. K P; X+ ?% X8 e8、小腿肿胀。
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如果你大部分情况都有,就说明你体内湿气重,需要做好祛湿工作了。
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3 Z" x2 n- ~# \) \4 _, b8 u$ Q专家支招“吃”走体内湿气0 `& a3 t j* v2 |# e2 ?+ z
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俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,所以在养生上既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。2 Y/ l3 G D3 ]
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做法:首先,将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就幵火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
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" b! b, O$ x: R* ^注意:不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量 |
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