美食也能降压

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

俗话说得好，民以食为天，但是吃东西也要吃的健康，高血压患者是有很多东西是都不可以吃的。但是怎样才能做到美食也降压呢？
. o- D* N/ b4 ]% Y1 M
. S) x4 j1 @4 E7 A. I水果：苹果、桔子、橙子、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、西瓜、草莓、火龙果、葵花籽、花生等。

2 b$ {, F2 y: h3 M# Z5 b9 J9 E萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜

( f( x" z: L8 |7 B( M, m蔬菜：芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、
& @8 h) v# g3 H$ f  o3 V! V& @
( u$ q5 s0 I6 ^2 L, t  U( \0 \! u主食：玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等

( I8 H% R3 u1 H( {肉禽水产：鱿鱼、海参、甲鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉等。
1 q! H2 w! y7 J, v! k: I2 G  ~
7 j2 i" w- G& p2 o" _* E4 p* c) w菌类、黑木耳、银耳等。
/ I3 C$ H  Z/ T& K- Y" N
看了美食，高血压患者是不是很心动呢，回家自己做做看吧，又能吃到香喷喷的食物，又可以降压。