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夏天,天气炎热,我们每天都需要给身体补充大量的水分,那夏日养生我们应该喝那些汤水比较合适呢?现在小编就為大家介绍几种适合夏天喝的汤水。
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1 ~- x; |- v& I& p; u8 g7 Y* e8 r. { 1.清热解毒、止渴消暑“绿豆汤”& O6 ]( |& {* X1 O- Z h* Y( f
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夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。. M- _) x n* S1 G8 u- B& h1 f
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2.养胃生津、降胃火“冬瓜汤”; `# L2 _ w# u7 B
7 L% q+ I9 [# B- A1 n% n( M 冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化為热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。
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4 C2 y& h9 M) F4 |, ` 3. 润肺、养颜“银耳百合汤”* ?6 f( L3 t: \. @& r7 g
$ G. O; I, u; l1 m8 p+ J3 A 银耳百合汤有滋阴,润肺,养顏,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾叁臟的作用。' h0 b3 ~/ n2 ^; }' _5 ~6 u" h
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4. 清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”( e$ O2 v; I+ `
. X# C% O+ V$ E 有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效於一身。海带能增钙降钠,利於胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。& O1 X; }+ Y7 W: |8 ~/ X8 ~3 ^
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5. 清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”
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豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用,鱼头豆腐具有补虚弱,暖脾胃的功效,建议大家在做鱼头豆腐汤的时候,尽量做的稍微清淡些,豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起,很新鲜。$ Y' L) A6 v3 x, T5 H4 j6 x
, n+ a/ j; O0 y. X ]8 ~ 6. 止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”+ I2 P" h' H% |1 A0 W9 ^6 Q4 P" u
6 @' A2 Y8 Y) }" @8 E2 w 萝卜汤是冬季保健食品的首选,但是夏季喝萝卜汤也是有好处的,俗话说,多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。
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7. 消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”
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% L$ i+ ]. k" e 丝瓜性寒凉味甘甜,有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用,还可治疗大小便带血,另外,丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。 |
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