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夏天,天气炎热,我们每天都需要给身体补充大量的水分,那夏日养生我们应该喝那些汤水比较合适呢?现在小编就為大家介绍几种适合夏天喝的汤水。
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1.清热解毒、止渴消暑“绿豆汤”
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夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。
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6 y4 U. i" \6 f- F4 ]( e 2.养胃生津、降胃火“冬瓜汤”8 _2 \$ l, r6 j! J! w
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冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化為热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。
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9 r' q& s ]7 M 3. 润肺、养颜“银耳百合汤”! W5 j7 ^+ ]7 \3 C4 g
$ O+ X" y4 d9 \+ A/ X 银耳百合汤有滋阴,润肺,养顏,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾叁臟的作用。
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+ V8 t5 P) B4 g" u 4. 清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”" N1 [1 H. V1 ]+ K6 V7 V- p/ S
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有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效於一身。海带能增钙降钠,利於胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。. W& |, o8 U; n K3 S, n
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/ g1 X) V6 I' [. u5 H 5. 清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”+ e/ u$ F( L' B3 Y0 F. ^8 |
1 p; J3 k6 J- ]# B+ A- ]' ] 豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用,鱼头豆腐具有补虚弱,暖脾胃的功效,建议大家在做鱼头豆腐汤的时候,尽量做的稍微清淡些,豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起,很新鲜。
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6. 止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”% ]/ T0 f$ w7 h3 c g; U+ z7 _
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萝卜汤是冬季保健食品的首选,但是夏季喝萝卜汤也是有好处的,俗话说,多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。
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* B5 f* h6 K6 ~; o 7. 消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”
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- \3 i3 w) \0 q- k: L& N o! S! } 丝瓜性寒凉味甘甜,有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用,还可治疗大小便带血,另外,丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。 |
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