再不喝水就晚了 细数身体缺水的19危害

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

进入秋季，空气干燥，也容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。
: J- J5 S; _( j# t8 P( }
易损害肝脏
& t: n, a+ K) G4 I! }* U
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。

' k/ J9 R: z1 k8 f( f1 G便秘
6 N; |& f0 w; _$ g7 v$ g& c
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
# u: L; J$ R. K5 L0 E/ p; F
/ c1 ?. p6 {3 J* O( t2 S- A呼吸系统疾病可能性增加

- b- @& ?9 v- I/ Q; S体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。
5 c8 x, B9 [( p& ~7 x) r: @/ X6 ]
$ |) l- T9 {- t# Y白内障几率增高

' i" {* \7 E8 ]8 u2 t眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。

易导致心脑血管疾病
" y* {/ m4 A& j- u+ e2 [2 D
血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
) W  z% J* b& Y8 x
$ s, i" D/ Y$ }2 j肠道排毒不畅

身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。
3 d  n3 n+ Z' t5 v) E$ O9 A
# I) D7 U3 o, a  I. N2 F1 ]3 q口腔问题
0 Q5 T/ y. a5 T' [$ a# F
" @" j9 W8 j3 K6 F1 K0 p0 W由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。

2 L) U9 c2 E7 w. h- @心脏问题
% X6 U. _. ^7 I' g7 N4 x- v
& y! w) b6 O. h( k$ S& X失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。

# r- ~9 y( Z; u0 ?* m皮肤头发干燥
8 e+ r6 r! X8 {6 ]# X, I( {8 d
# s; {/ R% r+ p+ g7 C中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。

& D+ |- t, O  N3 K* G% c肌肤过敏

不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。
- f! s6 T3 m. @
损害肾脏
2 ~# M/ K+ h+ e+ N+ z! r
+ a2 z, u" b5 {" \" X肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。
0 z5 A8 r; T4 `; B3 Y$ ~* p  B2 [
身体易疲惫
1 s) x- d- f0 |0 O
缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。

肌肉痉挛

3 S6 E( l; @* R缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。
5 `+ k) Q( X8 u3 `眼部干涩

: O! {# x8 W- l$ L/ o缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。

% _+ V% q7 v2 A# K4 u4 n) I3 y疼痛以及不适
2 y1 ?# M1 m- r. H! z$ c9 t* p
长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。
! ^& H5 c" e* L3 Y/ {1 q
食欲旺盛

, G2 D; i" H: o! f# u1 u水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。
4 E" V; g2 D5 z: m5 j8 V2 P4 G3 ?. O
3 P6 \5 o6 y( u% i( H" A# Y( k关节炎
; j5 Z1 t% o/ \# ]& y0 E8 O' [
! F% I0 C! L4 a软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。
* f) v$ D  G" Z  X7 }0 p% ?
3 }! [' p% u8 @3 r4 M) ~8 ]3 l/ P假性阑尾炎
; O% M" }+ g8 V! }! C9 \
身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。
1 a, A# }! F& |$ w4 Q$ ~; n4 u0 E6 I
9 @* V0 {% w0 @8 P. p7 |) p1 m抑郁症

; H$ m, _( S: e& u. d3 p身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。