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摘要:春季阴雨绵绵,到处湿漉漉的,身体也感觉总是重重的,那就是体内湿气重的一种表现,如何对付湿邪,祛除湿邪呢?
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去湿的穴位:/ ^% L6 ~% O4 X+ O2 {
$ g6 m6 ~* ~( [6 f" J 承山穴,在小腿肚子下方正中,这里,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。
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承山穴是去除人体湿气的最好穴位。这是为什么呢?承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。! U$ }* o' }5 Q& j8 `4 k
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大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。
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1 r3 e0 t3 x6 Q 去湿食材:
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0 b' V9 W5 Z- }& { ~8 r) b 花旗参:具有健脾益胃之效。
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\% A0 \- F% I4 q 荷叶:除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。
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白术:具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。0 @! @1 i9 W0 |6 k9 k+ q9 v6 F
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土茯苓:具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。
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薏仁:主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。
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木棉花:具除湿毒及清热功能。
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' [+ x7 ^# Q% t 茅根:是利尿去湿之好材料。( O0 A; p, [, M& y: f" q# L
! O" ^, |3 a. ~0 a 去湿的食疗:
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$ C% H+ A2 |( y q; O4 Q5 _ 1、健脾祛湿汤
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材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。
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做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。5 r% }# A* R3 l# c, y5 L9 {
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功效:适合脾胃差者饮用。
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- ]7 n+ C5 V( ~ 2、和中化湿汤
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; l) y" O4 o4 n. ~- J# c6 t 材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。6 E' b0 I, Z& p' _
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做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。
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5 e4 p. D- U! v 功效:适合湿热脾虚者饮用。
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3、清热去湿汤/ {9 `" i! g7 _6 ]9 @- ^5 |! n
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材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。
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8 V6 i+ B1 d: h" W 做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。* P, U; i* @8 h9 b
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功效:适合去骨火,去湿,清热毒。4 Z+ g0 g6 s8 ]
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4、鹌鹑去湿汤
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; `% q5 H0 P! `. R 材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。: l: p2 Z* y/ a$ f; M& h
) ?( F8 P% l/ e: X6 @ 做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。
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# p8 _/ ]0 j/ ]4 M 功效:适合清热去湿,润肺化痰。
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5、横月利去湿汤
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. u* w( W* K1 d7 @) H 材料:猪横月利250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。
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做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。- j" X4 [ E* {
9 g% x r+ z& G, o2 _7 b1 I" ` 功效:不但有清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。 f* E% }( C5 M. M* |6 E, ]
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6、草龟去湿汤% V3 b z. R: Z8 Y
% B; w- ^3 M: Q1 G' l 材料:草龟500克,猪肉200
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克,新鲜土伏苓250克,红枣6个。
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7 K E9 I3 S0 g0 H: l3 b i/ W7 d 做法:把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
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% k" e/ ]. @4 ~/ Z; q% v 功效:有清热去湿及解毒功能。& U6 c/ X! B; q1 h, L+ F
/ ]# t0 Y3 W% C) S* v% e 7、黄瓜去湿汤$ G$ t+ h; V, X; q
1 _, Z; b6 K. S/ J# M! v4 q3 @/ [ 材料:黄瓜800克 陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。
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: e; l* \( P* H; E/ ] 做法:黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清水,放入黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。
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) U$ x. x& G1 I6 o 功效:有清热解之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。
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推荐阅读:1 g# |2 c$ C* ^+ v
) q7 R, n- L% _3 Y% ~5 j5 I$ ` 南方人春季多喝去湿茶( a* Y: k+ |# g0 T2 V: U$ S+ X5 p
9 M8 P0 u3 B( L# A- T3 R 在广州生活宜常喝去湿凉茶,其原料为薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等,民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定去湿功效。 3 X+ t3 _2 F3 d3 j9 i
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