【为什么要细嚼慢咽】

阿牛

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1、牙齿帮助咀嚼给胃减少负担；
* Q: J* A+ p! A) j- }2 K2、可以减肥，饱腹感信号传递需时间，提倡7、8分饱；
* S/ h5 P9 E; e8 C# T7 N7 `, L3、食道耐热温度是45℃左右，而口腔为60℃左右，反复烫伤食道粘膜也会增加食管癌发病率；
4 }8 V/ b! D, D4、狼吞虎咽容易噎着；
/ Y/ ~( I% g' l6 s5、增加面部肌肉锻炼，延缓大脑衰退；
7 f# H- o; H% c6、延缓血糖升高速度；
7、提升个人形象魅力。