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孩子的8个坏习惯影响智商

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坏习惯1:长期饱食3 R) k# G$ F+ S: _
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。: l' w4 ~- e* v2 u) `  P
这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
) H8 ~5 Q/ y# G" T2 M( x/ b坏习惯2:少言寡语) G! c% n. e: i/ t
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。( E0 l9 e- _# l
坏习惯3:甜食过量
- `( i- M7 i9 S# n甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。) U8 O" U$ p# b
坏习惯4:睡眠不足
- B/ _1 A; B2 o/ P$ H大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。  {3 N1 y9 i0 V: U. L6 x
坏习惯5:轻视早餐
% O% b" M( k6 W0 V不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
7 C2 x' {2 ~# g6 S- E: g坏习惯6:空气污浊
7 G6 `* W% \  b大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500~600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究学习环境的空气卫生。
7 A7 p+ a1 l' n. W  V4 p8 o坏习惯7:不愿动脑
; Y  z) b: p, P) X% j* M思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变聪明。反之,不愿动脑的情况只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。+ L1 B9 x) B; k- _4 v! T
坏习惯8:带病用脑: w; }: t" o# `" z! k
在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。
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