吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。

生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
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6 G- A( C& S) w6 P, ^6 r9 N2．小米

' Z: F6 Q$ }4 y7 L( M: O健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
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: i0 g1 B1 [& f; O7 ~6 W3．豆瓣菜

* o- Q% m# e. n* C! y, j; X豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
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( x6 [1 Y% W" z. M! o4．苜蓿芽菜
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/ t- s% L* P  ?. A" w4 b苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5．避免吃糖和精制碳水化合物
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此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
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9 c+ {1 Z9 {- R/ x! h6．药物与补剂

液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

8 t0 y( Y/ v* z5 u3 N- c8 G7．嚼西芹

如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
! T: F- N" A, W+ k8．单吃水果
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+ R* W1 }: j/ M- Q: g+ o- j* o水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
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' Z+ L- ~3 ]4 [1 n9．勤刷牙

每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。