正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16881
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
一、家有长寿明星。
3 O7 f7 J; n! J9 | ~" r% ]8 O% p4 c0 g
家族谱系中长寿的亲戚越多,你体内长寿的基因就越多。波士顿大学医学院的学者研究发现:在百岁寿星中,至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中,有一人的年龄在90岁以上。% r: A: u) T& J- g% L
8 D9 s4 e; {3 q# X( d% D3 `* k
二、走路快。
! {4 Y8 _( ^! G9 a' T* W
! c! [) \3 o3 U0 Q& l走路速度越快,距离越长,体力的持久性也就越长,有望长寿。匹兹堡大学的学者综合回顾了9项不同的研究成果,分析结论为:走路速度每增加0.1米/秒,死亡的可能性就会降低12%。
; v) F/ i. j& A8 n# n
# g# H% |% b( a: D; ~ \% r" | \5 v5 s! G, K# {& m
$ n$ U( f% Z) f! ~5 `三、朋友多。( X& c3 j' I2 p$ x, ~
! G, @+ q9 r, Q8 J) `+ o" `) ?美国加州拉西拉大学莱斯利·马丁认为:长寿的可能性更多的存在于那些积极参加民间活动、社区公益性活动、志愿者行动和多与家庭成员、朋友、同事交往的人群中。
" u- p& j; G0 b& \* V0 Q
% g6 R& d8 R5 e4 L. w: q K
: s; N( \6 p$ s+ ]$ t四、你是女性。: |0 T! o& T# R; R
# f0 t* ^& o" d& Z
女性长寿的可能性会更高。2010年,美国有8万名百岁老人,其中85%的人为女性。专家推测包括体内的雌激素和规律的月经会起到保护作用,降低女性患上心血管疾病的可能性。
+ \' g4 q" Q. `' r+ ~, Y T! ^. h' c0 e9 S. Q4 m t
五、高龄得子。. V# V; t) C- F7 l# l/ N
% q6 Q1 b9 L& ?' A6 u' Q+ n; a! D3 N
新英格兰地区百岁老人研究显示,如果一个女性是自然怀孕,而且是在40岁之后才生孩子,那么她比普通的女性活到百岁的可能性会高出4倍。研究者推测,女性在三四十岁时还能怀孕生子,意味着她的生殖系统功能老化速度比一般人慢。
! r0 D& ~" a K0 p! _4 `5 E T; J+ C& P0 j3 a" k9 o0 W' k
: T6 y5 F, U# ~4 n- K, _* \% M5 y' O Y
六、你是什么时候出生的? {) g- O' E+ e4 r0 Y- C
6 i3 m. @' `( l. l, R英国2011年发布的一份长寿报告显示,不同年代出生的人群其平均寿命是存在差异的,其结论值得借鉴和学习。这份报告推测:2011年出生的英国女孩会有1/3的可能性活到百岁,而2010年出生的男孩会有1/4的可能性。4 C M; i4 I: F3 g+ x
七、 适度焦虑。 G2 ?+ q% Z- }6 h% ^
$ p6 }) F) `/ j" D但要注意过犹不及。莱斯利·马丁认为:那些总是认为灾难就要来临、看问题角度单一和对自己吹毛求疵的人,早逝的可能性会增加。他同时发现,适度的焦虑,能让人在任何一个年份死亡的可能性减半。具备这种性格特征的人做事不易冲动,不爱冒险,总是给自己留好后路,反而会起到保护作用。
# T/ x2 Z D+ Q+ i6 d. V h# \
4 Q/ p$ }; I* S; d' }; N# J& \
7 |- q; ^2 v! f* N$ Y$ F八、不超重。 C. [( `+ Z' d/ D8 A. I/ c
. d3 q: T* O8 W0 f) P4 r如果你没有肥胖症,长寿的可能性就会增加。爱因斯坦医学院在2011年发布的一项研究结果非常出人意料,通过对477名年龄在95-112岁之间的长寿人群的跟踪调查发现:他们唯一的优势就在于,他们患上肥胖症的可能性偏低。
, E6 g, b% x; w |1 Q: U九、良好生活方式“养护”基因。6 e2 `9 x. j! i3 W7 w2 K8 H
! p7 |/ M3 L3 Q6 {2 S科学家通过对400多人的血液样本进行化验后发现,决定寿命的因素取决于基因端粒的长度。不吸烟、摄入富含欧米伽3脂肪酸的饮食、每天进行20分钟的有氧锻炼等方式,可以延长端粒的长度。4 L Z% d+ w/ L6 _$ d( q
# j7 K+ G* b, n十、积极乐观。6 t, g, D# S, b
' n/ |$ C/ F F* v' T
斯坦福大学长寿研究中心的学者通过长期研究发现,对生活怀有积极乐观的情绪,会减轻所承受的压力强度,也就降低了压力激素分泌水平,有助于健康。 |
|