牢记七个养肾秘方

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冬季补肾妙招
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: x* b) W, p$ Z5 [# c中医认为，肾有藏精，主生长、生育、生殖，主水液代谢功能，被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。因此，了解养肾方法是有必要的。
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3 G( W) J4 Z! S' P$ \/ X$ ^一、注意保暖

* M$ P0 r& B% Y/ ~3 U0 d4 T保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。

& G5 x# U: l) w5 r( i; ?( ~二、避免酒后入房

冬季里，很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用，但不宜马上入房，容易使性腺中毒，导致男子发生肾虚，阳痿不育。

8 n6 Q- `0 ^" k( E三、注意性生活
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8 e1 B' l6 d# e冬季养肾，必须控制好生活频率，不然很容易损伤肾精，导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。

2 b4 r3 y! A4 y) L四、多食用可帮助补肾的食物

生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用，因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。

6 {" h5 S; ]& L; _" p五、冷面

/ I- s$ |7 `$ z/ k/ b' h, |意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑，还可促进面部血液循环，帮助增强机体抗病能力，起到刺激血液循环，帮助保健养生。
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0 ~7 |2 `; w+ ]% ]7 l- S- [六、温齿

冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。

! m% p( `/ V0 d/ g% I七、热足

7 D* ~5 t9 l5 N: k' l, D中医养生保健，最受推崇的就是泡脚，泡脚能帮助促进血液循环，缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。