防癌必知：多吃鱼肉蘑菇可预防乳腺癌

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　第一类：食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　第二类：鱼类

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

- W& m# A: ^9 X% _　　第三类：水果类

8 J$ L( [8 v7 j2 `. I  G2 @　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

0 R* g- Q5 _$ w1 s" s　　第四类：蔬菜
; H& W+ [' M7 I$ _2 V8 F/ L* K
. k& \3 S  h+ Z# U　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

0 y& Q( Z, e, @7 X1 n　　第五类：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙

　　谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。