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导读:尿液是人体正常的生理代谢产物,尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少,尿频的原因,尿液颜色的改变,都代表着身体的某种反应,里面大有学问。喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。. $ F. k: A; k2 y- x/ K1 b
: N$ P- c' _2 I7 v% H+ `9 N. P _
' v! b E" V. y$ @, w 1、一天小便几次最正常?
5 h. w A8 U' `" T/ z. c% T) c$ w8 ?& O
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
' O6 n# w; r- K
u& N0 Q% @, H, @( d 正确答案:C, ~$ g5 |7 x- n6 T# `
6 N! X7 k7 O3 W3 A6 K6 t( ^2 O; E
专家解析:健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。
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8 V3 k1 _7 i; m+ E8 B+ \ 小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。
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有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
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2、晚上最好起夜几次?) g1 }# d) U& d4 a
; B" H2 c, V: I$ D6 M% M" h. ^
A、0次;B、1次;C、2次;D、3次 ^2 N, B, u2 h1 b( {2 [7 x& t' S2 c
) g0 K1 o( _3 M0 m( |
正确答案:B
4 J2 N8 v( |, @0 V" B
" s8 P! q/ u) X 专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
2 v! C: \* M* X
* w4 y& r% W7 H6 T 起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。
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很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。
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9 i! N. C4 e! I 还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。
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' A7 ~: a5 v2 r4 e, g A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上% I, d+ m. ]6 M( E
1 e' z. w" j0 t9 W
正确答案:B4 W: b b4 Z) b3 C# ]
' [6 r) F7 s" @( P/ g" W
专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。1 X7 A) |! B6 i( D3 Q/ o
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二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。1 A2 [0 H& S2 |6 c3 i: |0 W
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此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。/ P l. F U9 [
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3、正常的尿液是什么颜色?
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7 z I" ^8 M7 h4 |) e A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。
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正确答案:A
1 Z. T, b. }1 o0 `# e& G4 i6 j5 ^6 B( Z& ^7 _ }- w
专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。& z& K* R' ]- y7 a( {: [
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不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。! N* [7 g* u7 [ Z0 G
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4、一天的尿量是多少?0 q6 g! \% T: d+ e& ^% j" \" v
1 U$ L7 D, }7 K6 k3 B2 X
A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
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8 U- t" M+ M W& T3 l 正确答案:D- X4 s" e' C0 ^
' K1 ` d5 | [7 J/ g 专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
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少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。+ H4 `" T) i, F. y# d0 r' h
. x7 t/ V! X/ e7 E 认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。 |
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