教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
9 [$ n) K7 J! {3 V, V/ u5 k木耳汤
4 L& b- N, z8 e$ g5 S
材料：木耳25克、豆腐200克。

  s: O" s! x/ F7 A% ^调料：盐少许、鸡汤1碗。
: Q: q$ W6 x/ C6 o: }
做法：
0 ]& x2 Y1 z. I* r" t' \0 f
2 {! P1 Y8 ?+ t5 x$ X5 q* v先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。

6 l9 D7 b& j' n+ s2 I* {. y大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。
' p, ~* o: h* s+ h3 ^  I
木耳粥
; V% ^# _4 b- T! f! J, K0 Q
材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。
  `1 v5 T- S7 }+ O+ ]# H
9 F" a+ ]) N8 \/ w, D' O; Q调料：砂糖适量。

做法：
4 E: G1 P. N# E4 q( c4 l
1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；
6 o  X8 x5 B2 Z  K* I7 J8 q8 R
2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。

蒜香黑木耳
2 ?8 t3 u0 A" Z4 |8 r
材料：黑木耳30克。

" L" f2 p, q# u1 z/ \调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。
8 G7 m* x9 b: f; i
: f9 Z- m: _$ Q做法：
7 i) E% Q6 n; [  }$ }8 T3 e7 _4 A; s
1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；
: g3 V/ ^: A9 ]" s. L* o% @2 I( l
9 g% ]- a% _  w+ Y 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；

3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；
/ ]9 s) O; J/ D
; z( R* `% s1 g% B3 c7 [4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。
  \/ k5 f/ v1 U$ u% K$ ]3 B
8 D* C; V8 K/ I/ U5 ^: Y1 A/ U大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！
( k9 g7 E, p. V. T: d
- |( [& g; Q: f+ n: S' |% b每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。