教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
0 p8 y+ r. g7 L" b. |) w木耳汤

材料：木耳25克、豆腐200克。
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5 ^4 u+ F) N* `0 p2 z调料：盐少许、鸡汤1碗。
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做法：

6 B( O* f+ R; Z; u* \0 Z# {先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。
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: V2 R9 ^  X& X. W/ h. v大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。
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# d$ ?) I; Y6 L木耳粥

& e) ?% g$ I1 f5 g- ?. \8 {材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

调料：砂糖适量。
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$ \/ B0 n& I3 W$ [# |" [# C做法：
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1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；

/ j5 ]5 O. L6 H- n2 L8 W4 ?0 ]2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。
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+ \% g0 @: g2 w3 u4 D9 r5 k蒜香黑木耳

材料：黑木耳30克。
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调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。
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做法：

1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；
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1 J$ Q  o4 ~: E4 J0 \9 C 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；

0 l1 B( n; m4 P4 C! C* O3 ?3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；

4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。

大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！

3 U8 h2 h$ S/ {# a每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。