自制2款养生美白水果茶

阿牛

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　　夏季水果种类丰富，但你是否觉得只是吃水果太没有情调？那不妨动手制作美味美色美肤功效兼具的花果茶吧。

　　阿治老师特别为我们设计了两款适合夏日饮用的美肌养生水果茶。

　　一、木瓜奇异果美白养颜茶

　　针对人群：易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙
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$ f- g5 }9 I2 b. h+ E" Z0 @# u　　功效介绍：这款水果茶融合了两大美白圣品，能让你在这炎热夏日，由内而外地抵御紫外线，慢慢变成令人羡慕的不易晒黑体质。在变白的同时，还能增强肌肤弹性，让你气色红润有光泽。
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　　成分解析：奇异果被誉为“水果之王”，大量的维生素C可使皮肤变得白皙。并富含可溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，还有排毒减肥之功效。
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　　木瓜不仅可以美白、丰胸，还能消暑止渴，是夏季必需的圣品。
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　　玫瑰可降脂减肥、润肤养颜，其迷人芳香更令人心旷神怡。
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5 z$ r( t: c. g& H1 f　　食材：木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。

" A4 s7 ~3 n2 O" a9 T+ \( ?1 P　　步骤：1、将奇异果、木瓜洗净，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一点；
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5 E' w' l+ Y- [* S0 ~4 L2 l　　2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸；

; ?5 I* `, D  Z! D' C: Q　　3、将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分钟左右；
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& P4 ]7 Y) z1 q; ], ]! D4 x- k　　4、最后放入玫瑰花，然后关火即可。
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　　二、苹果雪梨滋养排毒茶

2 q) a- ~& t- t2 M5 L1 X　　针对人群： 长痘痘/ 易便秘/ 肺火旺
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　　功效介绍：吃多了最爱的烧烤和麻辣火锅，上火、起痘和便秘都在所难免。别慌，来试试这杯苹果雪梨滋养排毒水果茶吧。它清热去火，排毒养颜的同时，也有滋阴补血的功效，香甜的味道更令人回味无穷。
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　　成分解析：苹果的保健功效不必多说。其含有多种维生素和丰富的果胶，对美容护肤有很大帮助。
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* c7 W0 h9 u4 ~% a　　雪梨有生津润燥、清热化痰之作用，其含有的果胶也可帮助通便，是滋养排毒的佳品。

　　红枣中含有丰富的维生素，可养血补气，抗过敏，对女性非常好。
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+ E" j3 c- D+ I( B  [) M　　食材：苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许

　　步骤：1、将雪梨和苹果洗净去籽，切成丁；
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( L# U2 F7 z# m5 l　　2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸；

% [' H7 U/ y/ R　　3、将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分钟左右；

$ J) G6 r" V2 V% V! Y6 U( ^( o" @　　4、稍冷却后加入蜂蜜即可。

　　适合制作水果茶的8种时令水果

* x  B8 F" t# ], b　　用来制作水果茶的水果有很多，可根据喜好和需要随意加入。最好是加入时令水果，时令水果是顺应季节生长的，其营养成分最为丰富。做水果茶时应先了解各种水果的功效，选择适合自身体质的水果，对号入座才能起到最佳的效果。

4 N, t* n3 v0 H! C3 B# d　　解暑利尿——西瓜

　　夏天最离不开的水果就是西瓜了！它不仅能去热解暑，并有很好的利尿效果。水分多、零脂肪，适用于想减肥瘦身的人群。多吃西瓜还能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，使人变得年轻。

　　促进消化——菠萝

/ j/ G5 k  R! B0 a+ b# f0 n　　菠萝含有的蛋白酶能分解蛋白，促进消化，在不小心吃多了油腻大餐之后，来一点菠萝帮你刮油润肠吧。其内含的维生素B可以消除身体的紧张感，增强肌体免疫力，在过度疲劳和工作压力大时，也需要菠萝来帮你解决哦。

　　保湿去污——桃子
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　　桃子具有超强的去污力，多吃桃子可防止色素沉淀，保湿控油。另外，桃子中的维他命B和C，可促进血液循环，使面部肤色健康红润，去除皱纹。桃子富含的胶质物能在大肠中吸收大量的水分，可达到预防便秘的功效。
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3 e; V) v! ]3 A( Y　　润肠排毒——火龙果
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5 B0 }! `0 ]( K8 O, S. c7 O　　火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维，便秘的人常吃可以得到很好的改善。它热量非常低，多吃也不用担心长胖的问题。它含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，能够起到减肥、降低胆固醇、排毒养颜的功效。

+ x1 d! d! T# f# _7 d8 F　　美白祛斑——柠檬

　　柠檬中丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素沉淀，去除色斑。每天喝一些含有柠檬的水，3天就可以看到皮肤变白变亮了。并且，其含有的营养素能维持人体细胞正常的生理机能，能保持身体的年轻状态。

; l0 e' p$ k2 D. ]　　滋润控油——草莓
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　　草莓是女孩们最爱的夏季水果，它不仅香甜味美，还有美白、滋润、控油和洁肤的作用。油性皮肤和痘痘肌的人应多多食用，有使皮肤水油平衡、缓解痘痘的功效。

$ o/ S: _& O2 M　　嫩白润肤——荔枝
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　　荔枝含有的营养物质可促进血液循环，让人拥有白里透红的气色。其含有的维生素C和蛋白质有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。不过吃荔枝容易上火，所以火气大、容易长痘痘的人不要过量。
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5 r; C* r' r$ u# n$ X+ j　　抗皱去角质——樱桃

. ?" r5 K: Q) `3 u, v& L　　樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，对于皮肤粗糙、长皱纹能起到改善的作用，让肌肤真正细腻、有弹性。另外，樱桃所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成，让气色红润有光泽，爱美的女孩们要多吃哦。