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易引发过敏的三大类物质) ^' `. d: X& V" h" n1 ~
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光是对美国地区而言,就有3500万人饱受过敏症所苦。常见的过敏源包括动物毛发皮屑、霉菌、灰尘、尘螨及花粉等;其中最为常见的便是霉菌、尘螨和花粉。4 F+ I& X7 k0 h7 m, B+ ^/ g
9 d8 E6 ]1 _/ w4 r0 B, R霉菌:霉菌会造成过敏、刺激,甚至含有一些有毒物质。霉菌可分成很多种类,但所有的种类都需湿度才能生长。因此,霉菌可能出现在我们生活周遭任何潮湿的环境中,如:地下室、浴室或厨房等。
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* q t3 I3 b# h$ k尘螨:尘螨是一种在家中生长的微小生物。主要以人类或宠物的死皮、花粉、细菌或霉菌为食。尘螨有八只带爪的脚,能牢牢的附著在床单或衣物之上。研究指出:单单一张床单便可能含有数以千计,甚至万计的尘螨。
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花粉:树木及花草所传播的花粉,可能会引起花粉症及季节性过敏。每年的花粉症多发在春、夏二季。春季花粉主要以树木类为主,致敏性较弱;而夏秋季的花粉主要是以草木类为主,过敏性较强。花粉症的主要症状包括打喷嚏、流鼻涕、流眼泪,鼻、眼及外耳道奇痒,严重者会有荨麻疹、头痛,甚至引发支气管哮喘等症状。
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家中常忽略的过敏源+ \6 b) Q1 R2 o/ n. S9 J7 I
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对于抗过敏,许多人会认为过敏源都来自户外或公共场所。事实上,我们居家生活中常接触的许多东西,都可能成为过敏的源头,应更谨慎的处理,才能真正的降低过敏症的机率并维护身体的健康。
( ~6 c. L# r, S# f* `以下是居家可能的过敏来源及应对之道:! ?( @1 k5 e5 {, y4 X6 b6 K
( i s% {; i* {1. 坐垫、沙发与填充玩具:椅子坐垫、沙发椅套、填充娃娃或玩具的表面,都有可能积累尘螨。
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解决办法︰每星期应将其烘干10至15分钟。! g) I$ k7 J! J! U% W* V5 d
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2. 架子与架上物品:如书、相框与纪念品,尤其潮湿的时候,最容易引起书本滋生霉菌。
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解决办法︰卧床周围尽量不要摆放书架或其它架子类的物品,亦可在架子上加装玻璃门,不仅防尘,还具有装饰作用。另外也应至少一星期清洁一次卧室地板。- k0 G( C. z+ ~! c( f
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3. 睡枕︰无论是哪种材质的枕头,人体的温度和湿度,都会诱发尘螨的滋生。2 |% n2 G/ d: ]3 D8 h& N) e
3 \# _) v1 E r+ N o解决办法︰每年换一次新的枕头,或定期更换防过敏的枕头套;每月以热水清洗1至2次(但需注意枕套的质材)。材质为高密度紧密编织的纤维布料,最能防止尘螨滋生。
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4. 浴室踏垫︰浴室中的潮湿易使浴室踏垫成为尘螨与霉菌的温床。$ k g4 Q8 L% F; a- B" P2 x
+ ]% W y* @- W7 ?8 D" D4 _! i解决办法︰选用可洗材质的踏垫并每周清洗一次。每次洗完澡后,将窗户打开或打开风扇,将其晾干。& p5 w# e( u% y# z' e. e$ f
! L: }! ]7 t2 a' u1 q5. 冰箱门边的垫圈缝隙︰在开关冰箱的同时,湿气、面包屑或者不小心泼洒出来的食物,都有可能导致冰箱门边缝隙滋生霉菌。
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解决办法︰平均每周一次,用稀释的杀菌漂白水或药水,以海棉彻底清洁冰箱缝隙与槽沟。! \9 Y* i* x, X6 I$ n2 z1 u4 x. R
6. 烹饪食物时的蒸气,也可能造成墙壁、天花板、碗橱门、高处的架子以及被大型的器具阻挡的隐闭之处出现霉菌。
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解决办法︰烹饪时打开抽油烟机,不仅可将油烟味排出,还可把烹饪时所产生的水蒸气也往外排出。倘若之后仍发现有霉菌的存在,那就用稀释过的漂白水清理。
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9 U, x8 F$ Q9 R7. 潮湿的衣服︰无论是待清洗的潮湿衣物,或是闲置旁数小时的已清洗衣物,都容易滋生霉菌和细菌。
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解决办法︰潮湿的肮脏衣物要赶紧加以洗涤,不要堆积如山;而刚清洗好的衣物也应尽快晾干。尽量选用洗衣精,因为洗衣粉较容易积累不必要的小灰尘。- M$ G9 J1 t; \/ Y- w E: p& x$ C
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8. 盆栽的潮湿土壤:若浇花时不慎溅出,细菌便可能在任何你不小心喷到的地方滋生。
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解决办法︰可在盆栽下方铺垫瓦片,或者在土壤的上方铺置一层卵石或小石头,并避免置放在靠近窗帘处。) P/ E# v+ f6 r- Z
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9. 鱼缸︰鱼饲料若不小心黏附在水缸水面上方的内部边缘,也会滋生莓菌与尘螨。3 B# w% x/ K# Y$ W( u, H p
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解决办法︰喂食鱼饲料时,务必将其完全放置入水中,并每天用干布将水缸内水面上方的边缘加以擦拭,确保其干燥。. A* ^, n4 p7 [; j4 b$ Q
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10. 蟑螂:蟑螂不仅可能污染食物和传播疾病,其排泄物更可能成为恼人的过敏源。然而,蟑螂对于住在气候温暖地区的民众而言,是非常难避免的一大困扰。所以只能尽可能的保持环境的整洁,修补地上、墙上或窗户的裂缝,才能更有效的阻止蟑螂的入侵。; {* w# Q$ `5 l ?8 p
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小处做起无惧过敏' i' w/ Q& Q. ^7 t8 D& ?) S4 K
! @' [0 V+ s0 v; q除了保持生活环境的整洁以外,常使用除湿机降低室内的湿度也很重要。从外面回到家中时,也可冲个澡,以避免过敏源进入室内。而在饮食的部份,则应注意少食加工及精致食品,避免高油、高醣及高热量的食物,并多食具抗氧化作用的蔬果。此外,多运动、喝水以增强身体的免疫力,都是降低过敏症状的小妙方。 |
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