滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 6264|回复: 0

酸性体质让你胖瘦突变 身体排酸进行时

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16882
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2012-5-22 21:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
频道热点:中年男性如何避免境遇性阳痿 儿童血铅超标的食物康复 高度近视切忌剧烈运动原因何在?摘要:为什么自己的身材会忽胖忽瘦呢?难道是自己的减肥工作没做好吗?其实与身体内的酸碱平衡有关,如果体内“酸”度过高又排酸不畅就会让人疲惫不堪,产生虚胖也是必然的。
& Z/ A6 i, D2 a& H1 F+ o, z7 O; S   身体酸度高了为什么会引起发胖:- k' G  r1 i$ @# U. \) R/ Q- f3 i
5 {" N9 ?: q& J
  在我们日常所吃的各种食物中,若某一种食物在体内经过分解代谢后,转换成以氯、硫、磷等酸根离子为主的矿物质,那这种食物就应当被称为呈酸性食物。谷麦类、肉类、禽类、鱼类、蛋类、花生、核桃等,就属于呈酸性食物。
  o/ m/ Z! G; X% `
. M8 h" X/ d* G- V5 i, T2 G' a) y! O  人体PH值的高低会随着我们每天摄入的食物种类和数量而产生波动,若呈酸性的食物摄入过多,超出了人体需要的量,那么机体PH值就会偏酸。事实上,每日摄入的酸性食物很容易过量,这是因为我们的主食是呈酸性的,而餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉,又太容易使人们忽略对蔬菜水果的摄入。于是,在人们大快朵颐的同时,酸性体质也就慢慢形成了。久而久之我们就慢慢的发胖了。
' o6 y  h; D. x$ n6 ~( D9 `. q* c- z% H: R6 W2 d, t1 B
  怎样杜绝身体内酸度过高:
. d% i7 \, O% N- @9 w* m: ~1 E2 s6 a- o$ A" c3 J
  组成合理饮食结构
+ A1 T( i& u1 C  M& j3 D1 M' q! m; V# o; E# c! _0 \
  1、组成合理饮食结构:为了维持身体酸碱平衡,当我们体内酸度过高的时候,可以多吃些碱性的食物,比如既要有谷麦类、豆类、蔬菜水果类,又要有动物性食物和油脂类。对谷麦类食物,我们正常人每天应吃300~500克左右。& H) a% Z4 G7 r# {4 |

# j5 [9 l7 M; f  x  2、多吃蔬菜水果,蔬菜水果本来就属于很健康的碱性食物,每天可吃400~500克蔬菜,其中叶菜类至少占1/2,且“红黄绿白黑”各色蔬菜要轮换着吃;水果每天可吃100~200克。
* b- O3 S' c) E- t" s; g- P7 r; ?/ `8 W# ~2 Z
  3、每天应进食不少于250~500克奶类及其制品;大豆及其制品每天也可吃50克左右。! D1 p- _1 m/ y# g( J* J
( h8 W0 N, Y( P5 h6 |* j
  4、对肉鱼禽蛋等动物性食物,每天我们可以吃125~200克,不过最好是减少猪肉的摄入量,而多选择鸡、鱼、兔、牛等品种。还有,我们每个人都需要适量吃点动物内脏,以补充体内的多种微量元素。
3 f* Y0 ^& i, c2 R1 e' L, T, a) t) W5 H  R0 Z9 R! N9 J
  5、少吃腌腊、烟熏、油炸食物,特别是要避免饮食太过油腻。此外,每天盐的摄入量也以不超过6克为宜,即是说,日常饮食以清淡为主。1 T$ a/ M. x9 R, M: ~/ y
. u) _8 z! @* M) F, g7 |) U' r$ K
  6、尽量少吃火锅:因为在涮火锅的同时我们就会不自觉的多吃几盘肉,但是如果一定要吃火锅的话,可以搭配一些凉茶或者多吃些蔬菜来帮助自己排酸。2 D8 T- o; }6 Q1 ?7 [

1 Z' y% I$ c- g% a- H  7、饮酒要坚持适量、低度的原则:每日饮葡萄酒的量控制在100毫升以内,啤酒控制在300毫升以内,白酒控制在25毫升以内。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-5, 2024-11-23 13:00

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表