4大超有效的补肾食物！

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

补肾一直是说不完的话题，想要有效补肾就要用对补肾方法，中医揭示，4大补肾食物是超有效的补肾方法！
, V, W. o6 G1 g, X
" b' P2 m9 U9 L2 ]

　　1、补肾养颜有乌豆
+ o' f6 W/ X+ S

2 s5 {6 K8 a9 N( i" j
4 M" H2 S/ B3 q6 S3 I　　乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。



　　2、多吃山药错不了



; M' D: Z2 J, r: S: Z　　作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
, U+ X1 n6 I' e, v) a

# y4 `3 ~& q/ R( ?/ ~9 y* U
　　3、没事吃点枸杞子



　　枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。


) r( ?) P  }, w& `8 D3 P# b
　　4、边喝首乌茶边补肾
- |! ?. X+ a7 ~  r

' P$ i$ j0 Z2 t) `
6 \8 t2 k- ~: p* U3 M. X　　山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

- s$ H, i$ S/ I0 x" f* O
# c9 S  w4 v/ c- l
8 B* O. }! P% B. k% t" A! M　　因此，要想补肾就要吃对补肾食物，4大补肾食物，超有效的补肾方法。