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补肾一直是说不完的话题，想要有效补肾就要用对补肾方法，中医揭示，4大补肾食物是超有效的补肾方法！9 R8 b; V! d4 l# o; b0 x9 G# M
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1、补肾养颜有乌豆
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8 x% s9 d; n* N( e' M* Q 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
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2、多吃山药错不了& S) w% |1 `# R$ j; S, Y6 }/ T
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0 N% u Y" C! ?* o# k, W 作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。( T5 a. D/ U! a
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3、没事吃点枸杞子2 t- a! b# I9 c P4 i2 [
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3 U5 P" i9 k4 r4 y. F. k2 ] 枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
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4、边喝首乌茶边补肾% P+ |4 p8 J' R! z* \
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& h9 I; t6 c: O8 |- a$ ? 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。9 f% T) T/ t' z% \, d' `0 q
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8 `' v( P- g6 l6 C) u M 因此，要想补肾就要吃对补肾食物，4大补肾食物，超有效的补肾方法。 |
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发表于 2012-5-1 21:36
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