儿童补锌，我有“锌”主张！

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

孩子的成长过程中，有许多因素影响着孩子的生长发育，微量元素锌便是其中一个方面。这里，我们就来讨论一下“锌”这种微量元素对孩子的影响，爸爸妈妈相应可以做出对策哦。

0-5岁这段儿童时期可是宝宝茁壮成长的关键时期，爸爸妈妈当然也清楚其中的重要性，都希望自己的宝宝快高长大，于是给孩子大补特补。中国有一句老话，“虚不受补”，我们给宝宝补身体也可得把握宝宝的成长规律，给宝宝补该补的营养哦。孩子的成长过程中，有许多因素影响着孩子的生长发育，微量元素锌便是其中一个方面。这里，我们就来讨论一下“锌”这种微量元素对孩子的影响，爸爸妈妈相应可以做出对策哦。
6 O( B6 e% X7 ~
! n5 U+ |# P) x0 S  \( K锌与其它微量元素一样，在人体内不能自然生成，由于各种生理代谢的需要，每天都有一定量的锌排出体外。因此，需要每天摄入一定量的锌以满足身体需要。并且，锌具有非常重要的作用，是人体必需的微量元素之一，在婴幼儿生长发育阶段的作用尤为重要，婴幼儿缺锌最常见的症状是厌食、异食癖和生长停滞，甚至会造成智力发育障碍，我们可得记牢了!
' O( W4 l# a# Y% ~- P6 Z4 Q
0 }3 n+ S  d* }; _/ j, N: ~宝宝缺锌7大反应，爸妈要留心!
% B# e: }! P7 U4 f
3 q' M/ I% {4 F" j1.短期内反复患感冒、支气管炎或肺炎等。
% M% l- i; o! \) u
2.经常性食欲不振，挑食、厌食、过分素食、异食(吃墙皮、土块、煤渣等)，小婴儿常表现喂养困难、明显消瘦。

5 m+ E+ Z: z9 i% K3.生长发育迟缓，体格矮小(不长个)，第二性征发育不全或不发育。

4.易激动、脾气大、多动、注意力不能集中、记忆力差、学习往往落后，甚至影响智力发育。

5.视力低下、视力减退，甚至夜盲症，暗适应力差。
. B4 S& e- r, d& k
2 ~& u) ?, t7 v% Q: K" ~! @' j6.头发枯黄易脱落，佝偻病时补钙、补维生素D效果不好。
; l% q# g7 E# T# E8 J
7.经常性皮炎、痤疮，采取一般性治疗效果不佳。

1 |4 X2 K" ?* [  d科学补锌，预防疾病!

- U( ?  W8 {1 K2 U! x9 X: n对于不挑食的孩子来说，如膳食调配比较均衡，那么每天能从食物中摄取足够的锌。研究证实，动物性食物中含锌量比植物性食物中含锌量高数倍，且生物利用率高。精制食品在加工过程中会损失相当多的维生素和矿物质，其中也包括微量元素锌。我国儿童锌缺乏的主要原因是城市人口食用精制食品过多，农村人口食用动物性食品过少。

  a; A6 N: ~4 c& t3 z5 T预防缺锌主要靠调整膳食。母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳喂养，是预防缺锌的好途径。如母乳不足，可喂一些含锌乳品。单纯用大豆蛋白代替乳类喂养婴儿，就很容易造成锌的不足。
: v( S0 I  r, R  s8 q. M  }2 j5 W
! _3 X% e: u+ c- G# V! N  t对于生长发育中的儿童，应注意增加肉食、不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。因此，要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。据中国预防医科院的研究发现，2-6岁儿童每日在膳食的基础上，补充2.5毫克锌就足以预防锌缺乏。对于已确诊为锌缺乏的儿童，每日补充5毫克锌即有治疗作用。
0 Y/ L6 E6 \" c* ]- R6 K3 S

一般情况下，每天随食物进入人体的锌大约为10-20毫克，但只有2-3毫克吸收到人体内。我国规定每日膳食微量元素的摄入量，青少年和青年男女都是15毫克，如果饮食正常，一般是不会缺锌的。如果通过食物补锌效果不显著，就应在医生的指导下用锌剂进行治疗，口服硫酸锌和葡萄糖酸锌均能取得一定疗效。
$ `8 @5 Y4 A( \
1 Z. V4 H; s0 {$ P( {4 i; B" \  ?锌元素对于儿童的成长发育非常重要，但是我们也不能随便进补。其实，5岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”，长期应用。爸爸妈妈要知道，科学补锌，才能预防疾病!