正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
冬天由于人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会不同的发生着这样或那样的变化,为了让身体和其他的季节一样健康,让身体在冬天也不再寒冷。我向大家推荐一种具有养生食疗与药效为一体的食材——红豆。
; ^+ s8 ]9 R& ]8 H2 F1 }
+ n9 E* ?. U( J! q# \ 好处一:养心补血5 v/ E% R* b: L: B6 l
p4 w5 I6 t+ F2 U: l& ^ 古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
4 T+ P2 L6 r2 o) R W$ ^1 ~* |) y3 A+ O- p- a* W
好处二:健脾胃
6 U" I( k! d( j4 [5 ~% l/ e9 U9 s0 d
3 v! G7 }" K8 B" x ? 冬天脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。
: V* w8 s. A$ I- _6 `% Y
7 a( z: }2 O+ I- ?) T; l 好处三:消除水肿
" Z- m- b. v9 R$ d) L& V, c/ Q& \& K
红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆; L1 p- m1 _3 W0 D U5 U
6 z2 r& B" `: o4 ?$ Z 好处四:祛湿清热6 L7 p+ m' E3 ]( @
( D( R: R" l* d) v1 x5 V 中医看来,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。1 X+ {6 y* y) f. P+ i
4 y7 m" u& f8 [7 v! q% Z& s
红豆神奇的排毒减肥作用
" j& F8 c/ F$ g) R" E, w 红豆不仅是美味可口的食品,而且是医家治病的妙药,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀。 现在的人十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。# Z/ |, Y5 d9 ]: x) w" u6 Y
4 d1 G: `+ K1 {5 B/ I% r6 f
红豆多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。而对于大家减肥来说,想减的刚好是腿部和腰部,食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。给大家一种红豆减肥的方法:
* H- X9 d, R ]4 z
% Q* Z S) X& u 红豆冬瓜茶
6 b( k* H6 M7 `6 P! g# z) s. E; P! u$ ?. I6 @8 O8 [7 R
红豆200克、冬瓜100克、盐少许
8 L: q! D; r$ q1 B, P3 `- _7 d! L5 H' @* P
具体做法:
. U# ] t3 S4 `3 m+ o2 c2 Q; c+ Q2 ^/ d3 v& a
先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的1000cc清水中, 将冬瓜切成丁,然后和红豆一起煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。. i( ~9 y Y) H% \: i# w8 A
' m5 h$ L* l3 j o+ U2 V 红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品,这种减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。
# Y: q) a4 }& l2 Q" \, t; S% Z5 a2 N( }
美味红豆汤美容护肤又养颜) O% Z. a" }$ v) X7 v/ K- I
红豆自古就被认为是养生食品,尤其吃了不发胖,红豆也是我们健康的好朋友,丰富的铁质能让我们血气充盈,使我们面色红润。红豆有清心养神、健脾益肾功效,使我们内气充沛,另红豆有减肥、使肤色滋养之用。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,完美呈现一个完美的自己。8 |2 b% T' C" d8 \: z
; L3 G& v2 |8 a
下面给大家介绍一款红豆大枣汤,就是一道食材简单,但滋味醇厚甜美的补气血安神养颜美容的家常好汤:
; t" l W" O0 O, \" d$ V8 @ U- ^' d+ H) C/ ?/ \' N( W' u
红豆大枣汤# f- y& a" q( \; T' q, j) }7 ]) v
& H% c1 c+ }) _% Y# R) [4 ~
红豆100克 大枣10个 水1500克 i6 C& E& ~2 v) S* i8 t2 m
1 X3 K3 k- M4 U
1,将红豆清洗干净,用水泡大约30分钟,
# u: ?* b0 y2 |4 O
" q9 l G6 s3 j8 ] 2,将大枣清洗干净后,加到红豆水里,大火煮沸,然后小火熬至红豆成熟。之后即可食用。; @7 E% |$ z" f; S4 O
. S$ |- D4 O# T: e3 S 营养功效:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。而大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。红豆大枣汤,能利水解毒、养血益脾、补心安神,具有非常好的滋养作用
+ p2 [3 m& v- i! d+ {1 D
# b& C% l0 G$ p* q8 {2 K4 S 冬天年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用红豆汤洗脸也有奇效。
; k. o) K) |" Q: B' |" ]; t# A& O8 A2 ^* F3 L3 u
支招:红豆的选购与储存方法
# f) g6 x \- e) l 红豆呈圆柱形而略扁,两端稍平截或圆钝,长5-7mm,直径3-5mm。表面紫红色或暗红棕色。平滑,稍具光泽或无光泽,颗粒饱满、色紫红发暗者为佳。而另有一种红黑豆,系广东产的相思子,特点是半粒红半粒黑,注意鉴别,切勿误用。$ n7 h8 A4 z' u; e- y4 [
0 Y3 @/ z0 E$ Q* [2 d# i/ Q, E 储存干红豆也是非常讲究的,将剪碎的干辣椒,和红豆储存在一起密封起来。将密封好的塑料袋放置在干燥、通风处。此方法可以起到防潮、防霉、防虫的作用,能使红豆保持1年不坏。; r8 e/ P6 s$ @9 U2 i
5 K% U: b1 E2 V3 v; \7 g 另一种方法是将红豆放在开水中浸泡十几分钟,然后捞出晒干,放入缸里收藏起来,可保存很长时间,也不会生虫。 |
|