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怀孕后,爱美的孕妈咪总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞,为了远离讨厌的“斑纹”,许多孕妈咪已经数不清自己用过多少预防方法,可效果并不尽如人意。有什么办法能让爱美的孕妈咪们省去这份不必要的担心吗?
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- K- }) y( ?) l4 T7 R 黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,这里介绍几种食疗的方法。
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/ Q. E L- b* k, @$ b. ]" H 一、富含维生素C的食物: ]1 g. ]; g' {0 }0 X$ E
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1.猕猴桃5 T8 i1 ^) y. p c3 k
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猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
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2.西红柿' m* y5 R! K5 }- ^7 f- L1 J0 [- u
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西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。) n0 _) T2 F9 E: d g( e
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每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妈咪面色红润。
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3 }6 G$ b6 G. g: i; ~$ X* p$ k+ z0 f 孕妈咪还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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" l* t6 ~# a: B6 F6 A 3.柠檬
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0 s9 g" J$ [3 a4 @1 f 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
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]; k1 m$ O0 \; d2 K5 { 4.各类新鲜蔬菜$ S" i9 J2 o; x' T. Z3 N3 }
6 x9 O, ^( |! r7 S5 r. Y 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有 西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。! t0 ~! i" x! j% r5 T8 |( e
4 ~/ C: B, ^) \( N. }2 D& N* _% n; _ 二、富含维生素E的食物$ d+ V1 t) V/ @
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1.黄豆9 l! R& Q! @8 |* F1 M
0 @; A) ]2 |9 {) N 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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3 F# v: T& R* o; a2 E2 V/ z3 Q 大豆甜汤 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。. t: t: N, K1 {$ I) {9 X! Z
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2.牛奶7 \* V. A4 w4 @5 a+ V+ p' H' T
" D b* x6 u7 k, w% e2 A. B. r 牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。7 q& o6 |7 C! [: K, ~! F
0 E5 g" ]/ i6 R6 k3 b* q 桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。
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7 {0 D1 Y. `4 W 3.带谷皮类食物9 U3 ~" g% o+ d( q3 ?
; p4 R& v+ b/ ^ 随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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: S8 J9 M+ N! x8 O- ] 猪肾薏苡仁粥,猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。 |
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