宝宝不吃饭就该打？错！这两招让宝宝大口吃起来

阿牛

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     “宝宝，你怎么就不肯吃一口饭呢？”

正所谓“吃得好才会长得好”，儿童在发育阶段，摄取充足的营养非常重要，食物就是营养最基本来源。
然而，有一部分孩子就是不喜欢吃东西，把饭喂入口了，硬是要嚼个几分钟还未吞…
( {! w+ U8 G" @! t) r+ R9 O0 e这令不少家长都费尽心思，究竟有什么方法能令宝宝好好吃上一顿饭。
+ o/ ?+ H7 U* N3 Y$ L食欲是一个什么概念
要想宝宝好好吃饭，首先就要让宝宝有吃饭的心思，也就是我们常说的“食欲”。
+ X% J, Z; a$ i3 A- \( ]5 u& P, {食欲由神经系统产生，是人类的基本欲望之一。通常我们在空腹状态下，肠胃会收缩然后刺激大脑的相关中枢，产生想要进食的欲望。

相反，如果刚刚进食完东西，肠胃会伸展并刺激相关中枢，产生抑制作用，食欲也会随之消失。
6 y4 S3 Y* [- s4 m9 V除此之外，血糖、精神状态等也会影响食欲，人体血糖过低、精神萎靡时，会产生食欲；相反，血糖过高、精神兴奋则会抑制食欲。
在了解食欲的概念后，各位家长对孩子不吃饭的原因是不是有点头绪了？
$ e; G. r9 Y$ u) D让孩子吃好饭，试试这2招
/ [0 U2 ]3 E" ~9 L) |) ]+ F餐前保持空腹
7 Q, `' Q5 {  n空腹是产生食欲基本要求。各位家长可以尝试让孩子在每次餐前保持空腹，通过饥饿感来刺激孩子大脑食欲中枢神经产生食欲。
这种方法不但可以让孩子变得更容易吃饭，还可以防止偏食的发生。让原本对吃饭不感兴趣的孩子，懂得进餐对身体和情绪上的满足感，促进食欲进一步发达和完善。
/ v* _# ]% z- ?- {4 U" C$ [9 k制造空腹的方式有很多，让宝宝少吃零食是最直接的方法。如在正餐前1小时内不要让宝宝吃太多含糖的食物，如牛奶、含糖饮料、水果等。
' S9 \7 V0 |( T7 Y不要强迫宝宝吃饭
6 v. c6 A& P2 M+ O% @遇到宝宝不吃饭就强迫TA吃的家长不在小数。
1 O; i' Z& Z; t9 \7 w6 l这种做法不但不能好好解决问题，还可能会加深宝宝不吃饭的问题。经常被强迫进食的孩子，会很快地厌烦这个过程，每到吃饭的时候看到食物或餐具就会失去食欲。
而且在这个过程中，家长因为孩子不吃饭而产生的焦虑、气愤甚至是训斥，会让孩子感到精神紧张，食欲进一步下降。
家长在处理这个问题时，在做到上面提到的让孩子保持空腹的同时，要让孩子知道吃饭的重要性和必要性。可以耐心地教导，了解吃饭的好处，尝试喂养美食，让孩子知道吃饭应该是一件快乐、享受的事。
最后提醒各位家长，宝宝不吃饭可能是身体出了问题，像肠胃不适，出牙，感冒，大便不畅等原因都可能出现不想吃饭的情况。家长在了解原因后一定要先治病，再解决宝宝的吃饭问题。
  E' H8 |& N; ^1 t$ ]. h+ _宝宝长期不吃饭容易发展成小儿厌食症。这种疾病不但会影响孩子的正常发育，还可能会引起多种严重的并发症，危害健康。如果家长遇到宝宝长期食欲不振，偏食等问题，要及时到医院就医，排查这种疾病。