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夏天午餐健康需知

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夏天午餐
* L% }3 l* V: q% U+ a
/ W: c5 U2 |2 [3 _( H$ I午饭应少而精) F/ S/ T# K" K( M
8 ?! U. g$ L3 k) S) j4 F9 @
夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。夏天由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。
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偏阳虚 常煲些汤
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7 A0 c) t# s% N8 `  |6 ?, j# k* |,一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。
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# v7 a. H$ E2 e5 |( f在水果方面,唐博祥建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。 对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。
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偏阴虚 多喝带果料酸奶
+ K2 ~  m* q5 T  J2 x% x* y# ~( R. \$ R  b  y/ j5 ~
如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。
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