春季养生切忌五个不宜

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

除了尽量减少出汗，冬季还要早睡晚起、注意保暖，情绪上不宜亢奋，如果冬季的时候这几点做得不好，就不能适应春季。

( `+ Z0 t, w6 j2 B) }# G9 L而且，就像冬季影响春季一样，春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。
* e- k, x! i4 _  o
春天情绪不宜平和
( Z+ K( H  h1 s; A" v
0 Q* }% P% Z1 W6 p. }% O3 C一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”
2 f0 N" q: T$ O" H- Z
/ S8 Z3 _9 Q) R9 g/ V香蕉和梨不宜吃
+ u! l, d0 ~- T3 B0 p' W
& [8 L: b% A( B( j6 w& k3 ?+ U中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。

& K$ M/ J( P: }- Y* u8 W相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
5 q0 |& S4 g' @. O: d" ?
春捂不宜过汗
% x- q- e! P6 Q2 B; x. a
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
6 w; |7 Q6 Q) B$ w
不宜过早穿单鞋
' E: i( T& m4 F3 |! E. F2 s
俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

. m5 ^6 Y# b! b( z! F0 B  l雾天不宜锻炼春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。