滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 343|回复: 0

夏季湿气重怎么办?不妨多吃这5种食物

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16883
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2017-6-10 17:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
                  夏季湿气重吃这5种食物
$ ~( `* h) J. K, \  P6 a0 c1、苦瓜
2 ^! A* s1 z1 K6 d, g; z/ b4 y  苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
" c. U* Q6 q3 |6 K
. `4 f4 x3 K3 I9 A" y( ]6 S
2 F* C( p+ i7 @4 r* @  2、马齿苋7 }* j: i! b4 T  _1 @
  马齿苋营养丰富,食疗作用显著,因此被称为“长寿菜”。中医认为马齿苋有清热解毒、祛湿凉血的作用。可以治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎等症。% D4 t( \% R1 m# t0 u5 ?; Y, u7 b
  3、绿豆芽6 E* Q+ A# O" W+ H. e: v+ w
  绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。9 }/ n3 C& M, X3 j! U0 ]1 w
  4、红豆# Q& j. k4 {# S
  红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
: m/ U) o4 ^2 m/ r  E 5、薏米+ j. I! |! Y9 r: ~) d$ r: e2 Z: F
0 ~& |  g( U  p+ b" r# R
  薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。优质的薏米没有霉味也不长毛。将薏米和红豆同煮,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉,冲调饮用,祛湿效果比煮粥更胜一筹。
- {! z6 P1 i( e3 a 夏季如何祛湿2 m, F' N6 ]. z+ z) Q
  第1招:越懒越要运动
9 c4 y$ H8 P3 T! ~& ?  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
4 ?( X5 A3 E; R  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。1 o" a: s# W  i0 q; f, a; d+ K$ l
 第2招:饮食清淡适量
) w, d! y1 T' g5 f4 i3 |& G
7 ^4 ~- i) ~. _, r9 Q2 c1 Q6 _8 L4 s  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。9 B( q! C' C3 h  r( e
  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。6 t6 x  X1 w, ^/ b" e4 T- W% O
  $ ^! ]8 i2 b: i+ b/ |/ |% j/ r
) g' A, {( G' p& k
 第3招:避环境的湿气
3 a$ t  M7 U0 p- U* D  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。4 s' ]' C& O2 i, P8 e
  日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。: @+ T; z) v9 H) Q3 Q

9 u# Y$ e  P3 x* J
. t4 A7 x  e, F0 ^! y' O3 b
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-5, 2024-11-23 23:48

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表