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原标题:教你如何治疗肾虚社会的压力让男人越来越不自信,这不仅仅表现在工作中,而且也表现在生活中,例如,在床事上,就不能做得十全十美。肾虚会趁虚而入,来破坏男人与女人之间的性爱和谐。那么,对于有肾虚的男人来讲,在平时的生活中,哪些方法可以补肾,具体又要怎么做呢!+ {, [/ Q9 b% u3 K' d) J) Z+ P7 j
供图/视觉中国 通过中药补肾是很多人的一种选择,方法有很多种,最提倡,见效最快的,简单易掌握的中医补肾壮阳方法,配方如下:, S/ Z% I, ~9 U( w8 [& O+ U& a
一、中医补肾茶& d0 ?1 j x0 t$ B
原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
8 t! K' E0 G3 A+ N做法:将三种原料开水闷泡5分钟左右,即可食用,每天只放一次作料可反复冲泡,直到水无色无味。
, E5 ?; [$ i5 g) R% W. K: S功效:连服10天为一个食疗周期,连服10天后,停服5天。一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。
) ~+ Q( o( R; f# G优点:操作简单、天然无副作用,持续服用从根本上提高肾功能,温肾壮阳、大补元气。
; Z1 m# E- a- B3 ~二、食疗补肾+ N& ]2 S8 P# t2 y( q3 h8 v
鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。# r8 b, Y% k, |0 l6 T
山药:性平,味甘,为中医上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。; K: @; B/ z C8 i
干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴。
2 y8 M$ ~7 ^- D. T+ ~5 b2 x枸杞子:性平,味甘,补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年。$ `+ F* `# O6 x$ k0 M
栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。
8 ?: E6 n8 g7 m3 i忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
J; K; z: c D三、注意预防肾虚6 y5 `: _! M/ X
1、生活规律,性生活有节
! Q$ m# o0 X# e4 |" L3 Q4 v我们想要保证肾脏的健康,就需要注意规律的进行生活,并且还需要节制房事,明代著名医家张景岳在《类经·摄生》中指出:“欲不可纵,纵则精竭,竭则真散。盖精能生气,气能生神。故善养生者,必宝其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”所以,应使生活规律,作息相宜,性生活不可过度。
. c: t8 o! p( M& d& Y2、科学饮食,不滥用药物
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科学的饮食,多吃一些可以补肾的食物,少吃一些伤肾的药物。科学饮食包括不暴饮暴食,尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,不吸烟,不酗酒等。食补胜于药补,在饮食均衡的基础上,可以多食具有补肾功效的食物,比如黑色与肾脏相对应,因此,黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等,都是补肾的上好选择。- K( d4 A4 W' t( Z+ \
3、注重运动调养
4 T" @# A- p, z6 e) z# m9 I- i教你如何治疗肾虚再也不用担心性生活不和谐了!- A$ a, F( s5 c
平时我们也需要注意运动调养,积极的运动会增强体质,对于养肾补肾也有很大的效果,可以根据自身特点选择适合自己的运动,如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动,坚持练习,可以达到良好的养生效果。, o; [% T2 S9 r* m0 p
4、恐伤肾,调节情志- L H! S% n7 J" S% P6 g
平时最好要积极的放松自己,不要让自己的精神压力过大,保持平和的心态。人有七情,在正常精神活动范围内不会致病,但七情过激,则有损健康。《素问》中说肾“在志为恐”,“恐伤肾”。长期有恐惧心理,就会致肾气受伤,固摄无力,等症状。
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