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还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。
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在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。- M: ]3 ?1 p9 [% W: _) w' r9 X2 c
其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。
* R) H! Z+ A, |0 B3 \' i+ l血管堵没堵这处一摸就知 血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……& a# I# [- \+ {0 C
那,怎么测血管堵没堵呢?: ~- l9 q9 c6 S/ M
血管堵没堵,自己在家测3 Q' y( M7 R: Q0 M X- m
一看就明白( j3 w4 U# |( ?5 _; P4 R. q: E
脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。
( [& R. j; \1 p2 m/ O7 a3 M$ r. k2 ?' O血管堵没堵这处一摸就知 最开始,两个感觉:
. U5 E3 p+ N4 {" O7 I- w第一个是腿有点怕冷;5 q, \) i: o( K. M1 W0 P! q
第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。! h8 h8 F F! m) d4 P2 T F
还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。) c; b0 u% q7 c h7 V7 z% g
平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。9 o$ V0 G/ r; q. H
堵塞加重时:间歇性跛行* R) H$ z5 V; I: ~. L _: O
当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。
/ U( T7 h, _0 ~1 U: f. ^+ G比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。" ~/ Q" W7 u$ g1 H7 J
这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。
# D, f3 A8 X) {' R3 \5 B在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!: M. r$ t8 ?$ i& G+ V& V/ M5 A8 P) ~
45以后都应该试试1 N$ |+ @# w9 e3 [8 u$ w
一个方法自查血管堵没堵4 F6 m+ X V! s& w" D; ^5 \1 R
方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。+ ?8 t/ u. ~7 a( X" E# K! k% |
如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。2 F2 s* ^; _! N7 D' W
看电视的时候动一动) Z4 q9 _8 V+ Q2 a& T4 S( D
冲刷血管,不怕堵塞& A3 U* h% x8 |+ v; g( a
血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!
0 {7 a5 k0 x% |9 `方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!
2 I) G4 d4 n/ T& M. ~% J8 _9 K$ w别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
' w; C k& p# n" |' S) `做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。5 O1 D* W% U+ z$ @6 W1 q4 n
建议:0 L S: q& G2 w/ e* ]2 q
每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。
3 l& a, R9 K/ j/ y赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果!" d( J l2 _5 [) |& T
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