最不要命的十种活法

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              　　长时间对着电脑，极度缺乏体育锻炼，晚上11点以后睡觉……一条名为“最短命的10种活法”的微博在网上疯传。记者对100名市民调查发现，他们均存在以上不良生活习惯，其中长时间对着电脑所占比例最高，高达94%。有2%的人甚至10条全中。

3 ?, F. k  N" Q; A' R" R( ]/ |- f　　微博“最短命10种活法”被疯转
  _; D  U4 h" b5 Y　　1、长时间对着电脑；
　　2、晚上十一点后睡觉；
　　3、不能保证睡眠时间；
4 q1 _  q& R0 ^9 q$ L) A　　4、极度缺乏体育锻炼；
　　5、有病不求医；
　　6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；
2 l( r; x4 B0 W2 Y9 k　　7、不饿不吃，不困不睡，不累不息；
2 R8 _7 k: Z- k+ |1 l3 X　　8、与家人缺少交流；
7 G; r5 d! M* r　　9、长时间用手机打电话，享受近距离辐射；
# _8 P$ o1 _3 S* J$ V* a- j　　10、三餐饮食无规律。
8 w9 F! v+ t: s8 |　　转发8000次，评论600条。这是一条名为“最短命的10种活法”在微博上短短4天写下的记录。
8 W  U- e6 b* i　　“最短命的10种活法”，最早是广州中医药大学教授邱波在一次健康讲座上提出的，他提醒人们要选择健康的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。从而提出现代白领应该远离这10种不健康的生活方式。
& j. K% u+ R# N7 V$ K0 d1 g　　看完它，每天迈着匆匆脚步的白领不再淡定。“在我们早出晚归拼命工作，挣得金钱的时候，我们的身体已不堪重负。”网友独角137惊呼：“这10种我都有，我还能过30岁吗？”而网友年少追风则慨叹道：“原来我活得如此大逆不道。”
% u7 d% _8 E5 H( X　　好在，人们在这个帖子前停留时，也在深思：“什么都可以有，就是不能有病”，当然这一句话还有一句：“什么都可以没有，就是不能没有钱”。而在 金钱与健康的抉择中，许多人往往为追求金钱，把健康作为赌注，现在是该警醒了。正如网友劳者白斑所说：“善待自己，不能拿命换钱哪！”而网友随风的话最现 实：“好好生活！好好吃饭！好好睡觉！”
% n' p; P: J# O6 @9 F+ m& W$ S　　随机采访市民百名无一人幸免
　　“最短命的10种活法，你中了几条？”带着这个问题，记者在省会街头随机采访了100名市民。这些市民的职业涉及工程师、会计、公务员、民航地勤、医生、护士、教师、学生、业务员等各行各业，年龄从20岁到56岁。
3 k/ }$ d" ^, @5 h: i　　调查结果显示：100个人，无一人幸免，每个人在这10种活法中都能找到自己的影子。命中率最高的是长时间对着电脑，涉及94人，所占比例高达 94%。其次是极度缺乏体育锻炼，涉及85人，所占比例高达85%；然后依次是晚上11点以后睡觉，涉及83人，所占比例高达83%；三餐饮食无规律，涉 及76人，所占比例高达76%；有病不求医，涉及60人，所占比例高达60%。
8 F5 L7 ?  T  H2 J+ f　　在这次调查中，记者发现1人独占4条、5条、6条、7条的都有15人，所占比例都高达15%；1人独占8条的有10人，占10%；1人独占9条的3人，占3%；1人独占10条的有2人，占2%。
　　为什么会形成这些不良生活习惯？90%的人认为，是因为当今生活节奏太快，压力太大，为了挣到更多的钱以使自家的生活水平提高，从而忽视了这些健康隐患。
$ l0 g% J0 a/ X! v/ O* ]& R+ q　　调查结果让人感到忧心，但让人欣慰的是：98%的被调查者都认为今后应引起高度重视，尽管有些人对目前的工作很无奈，每天不得不加班，不得不面 对电脑，三餐饮食无规律，没有时间锻炼身体，但今后应该抽出时间，尽量远离这些不良生活习惯。也有2%的人认为工作就是这样，生活还得继续，很难改变目前 的现状。
　　一年到头几乎没有锻炼
　　陈伟，33岁，设计院工程师
　　调查结果：10条中6条
' E8 i3 N$ c, ?$ z, N7 W　　陈伟家在农村，兄弟三个，在土里刨食的父母面朝黄土背朝天将三人都培养成了“城里人”。陈伟走出象牙塔后，也幸运地成为一名设计院工程师，每天 坐在电脑前，画一张又一张的图纸。除了中午吃饭，他更多的时间是与电脑为伴。“在这座城市里，你就得拼命工作，因为你一无所有，一切都需要你自己去争 取。”陈伟说，城里的物价高，房价贵，教育成本大。一穷二白的自己，只能不停地画图，来争取在城市生活的更大机会。
" q. W6 E4 B7 Z3 `4 G　　对陈伟来说，加班是家常便饭，忙的时候一天要工作十一二个小时，甚至连轴转，没有星期六、星期天。“睡眠根本没法保证！”陈伟说，这也使自己落下了一个毛病，即便不忙，十一点以前也睡不着觉。“生物钟已经形成了，想改变都难！”
  T2 g2 k9 S: h6 i2 Q( w　　面对调查，陈伟还是有了警醒：“锻炼身体，是应该开始了！”初来城市时，陈伟的体重只有59公斤，而现在已飙升到79公斤。“还是太懒了！平常 工作忙，一有时间，就希望卧在沙发里，好好休息。体育锻炼，一年到头，几乎没有。”这也让他的健康敲响了警钟：肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂。“我决定从 明天起，走路上下班，遇到周末，只要不加班，就去爬山。当然，以后能早睡就早睡，保证每天八小时的睡眠。”
1 U' e7 Z- r9 z5 ^, ]/ `' z7 S+ a2 F　　没钱没时间锻炼是托辞
　　张玲，28岁，业务员
1 V9 |  l1 n0 n% S2 x1 L　　调查结果：10条中5条
　　“10条，中5条！太可怕了！”张玲眼镜后面的眼睛里写满了惊叹和疑问。于是，她又对了一遍，还是如此：“长时间对着电脑”；“晚上十一点以后睡觉”；“极度缺乏体育锻炼”；“长时间用手机打电话”；“三餐饮食无规律”……
! O$ y9 [0 i/ |5 o, G　　作为一名保健品的业务员，张玲每天都在绞尽脑汁地考虑如何保住原有的客户，再开发新的客户。为此，她还在网上开了一个网店，她必须经常坐在电脑 前，与客户交谈。“深夜与要买东西的网上顾客交谈，成为家常便饭，8小时的睡眠根本保证不了。不这样，没有业绩，你就可能被淘汰！”谈起自己的生活，张玲 显得很无奈。当然与客户长时间打电话，也是必不可少的。有段时间，她甚至想把手机扔了，因为耳朵里总是嗡嗡的，总听着手机在响。
　　对于体育锻炼，张玲干脆地答复说：“没钱！没时间！”可刚说完，张玲噗嗤一声笑了：“其实，还是托辞！跑步，肯定不需要花钱，时间只要挤总会有的！为了健康，我决定开始跑步，尽量减少坐在电脑前的时间，睡觉变得有规律……”张玲握了握拳头，开始设计自己的健康计划。
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