一碰就补肾的4大壮阳穴

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

   

7 h! O" i; r3 c) b* \9 B/ G5 k用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
& E$ `4 q7 K% H5 R- d$ ]
4 z$ A( T  c* C4 U2 H6 B  z
         在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
! n  l: P6 z8 C

搓耳（供图/华盖）

搓耳
7 T( M& f2 _, r0 ], l- D" T3 u推荐指数：★★★★★
% s# W  k1 M" b按摩耳廓能调节肾的功能。
2 D$ c' K2 K4 J; {2 n  |+ @. |用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。　　
) @! T8 Y# J# |( ]4 F搓腰
  \" W: t) k$ v- i: n6 e9 v" ]推荐指数：★★★★★
0 W& m, y" n9 J$ M# e# |- `腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
4 `, C! c' w: K! S9 y/ a7 v) q6 k6 V推荐指数：★★★★
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。　　
" T$ p. d  H9 n* l0 q擦涌泉
3 x4 V8 b) j) R; ~5 q& f- H9 z$ W推荐指数：★★★★
涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
( l. c( \1 c5 ]$ `