正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
- N3 X6 Z0 o; Z6 r. h( i7 A
1942年,我们每晚的平均睡眠时间是8小时;今天,这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》、《科学美国人》等专业媒体的资深记者劳伦·F·弗里德曼认为,人们虽然知道睡眠的重要性,却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。
& H4 X! e* d) t, ^% A2 |" f! g* d A1 d. |
睡眠不足警惕这些病
" l7 u: ^. u3 J* z" ^, h) x 1、脾气暴躁:当人们专注于某件事时,若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现,睡眠不足会将这种负面情绪放大。
* Y: n$ D6 C: X! d 2、情绪低落:诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现,影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外,有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。- C7 b- q. J1 n* _0 V
3、头痛:科学家至今仍无法找出头痛背后的原因,但研究发现,36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
$ n1 x" o. F3 N0 r/ N% V& v8 @" U6 p 4、体重增加:睡眠不足的人,体内激素会失衡,食欲增加,想吃高热量食物,控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。8 o* k# j* W4 i. s( V9 S
5、视物模糊:睡眠时间越少,越容易导致视觉偏差,视野暗、看不清,甚至出现幻觉。( _8 N* p2 b/ D# R
6、反应迟缓:睡眠不足,也会让你对外界事物的反应变得迟钝。2 s; T/ l9 R. O, ^0 c4 p
7、口齿不清:根据研究,若连续36小时不睡觉,说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清,很像喝醉酒人说话的样子。7 I" \% C$ R! S+ x3 m! q
8、车祸风险高:缺觉的人开车,就像酒驾一样危险。6 U$ T7 Q! Z/ I2 _' T
失眠中医治疗方法
0 X5 q8 _3 w2 o9 G+ q 日常生活中的很多的因素都可以造成失眠,如精神因素,机体疾病因素,甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯,以及工作环境等因素,都与失眠有着密切的关系。/ y# z" ~% B. Z5 @6 B7 [' s' M
中医上讲:人由于被七情所伤,即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调,以至心神被扰,神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具 体方法种类繁多,内容丰富,且各具特色。这里,我们根据国家标准《中医临床诊疗术语》的疗法分类,选择一部分常用的中医治疗方法,做一简单介绍。. d, r+ O0 W- w4 z, T
一、针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经 外腧穴施以一定的手法,以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花 针等多种针法;灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。
0 j: ?- d% U7 G K7 J 二、 药物疗法指通过口服药物,经由消化器官吸收,以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳,使机体康复的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八 法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法
+ L2 l1 k4 d0 T+ w/ @/ p4 | K: Z; b5 z$ J
9 f+ C* d( b7 ?; \
# ^; w9 }& N. y- g5 z |
|