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十大伤胃的食物

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+ h8 Y+ n/ i& w( J1 @2 _3 e. s; d' c% T8 \
  众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~) w* b5 f* j% U
  伤胃1 L7 r7 ]& J  m; F
  十大食物
. a7 s% [* X9 d4 U" J  1
  K' D% x8 B4 K- U- R) C  薄荷
3 A3 ]$ a! ?# |) l) K9 u  薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。; S7 r( B* a& g5 S
  2- F, j& \3 ~5 z8 K4 x8 b+ s
  汽水和果汁
% |) r; \3 B" G: p! l  Y* Z* a6 M  这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。& l6 O' x# A5 R$ l, W' l3 a7 _
  3  ?! p  K* \$ ~& d9 V
  咖啡" \4 ?3 u. s! }! F  N7 T
  咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
4 J0 b. v6 d  ~6 ?5 v! g; m5 @" V; l  4' G$ C$ ~/ p- r2 o: n
  西兰花6 D. i2 W2 T; K9 T9 P: w
  西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。- D, q3 F% X2 X* w' x
  57 K& @1 b$ w5 n5 ^! s& Q/ Z) ~
  番茄6 d3 A3 |+ e5 J0 u! O
  番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。3 a; d# W; A2 a. J4 y5 o7 j
  6) C  J" _  U) C5 p. j* b
  乳制品  C7 y' T3 ?. v- W4 L
+ p* I: ~8 J4 S* |- E$ C
  有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
( P- ^8 |0 x; x, p6 k  7; ^  ?  e0 ~) a+ O% O2 q0 b. ?
  油腻食物
$ J. N/ O' ~4 U, N9 [4 ^. c9 i  含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
) U0 x& N5 Q, ~8 d- f) t. ]+ e  8
3 c$ |' t" K. h( w+ v  冷饮4 y/ O3 ~5 ?* u7 `- N/ m" Q
  冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。( i, c! z. f) K/ P2 J+ U% Q
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  巧克力& A1 K. u+ t' g) k# ?4 L; k! V
  巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
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  豆类; B) B" ]9 z" j. ^- Z8 j! b1 M
  豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。7 m# ]8 H7 G2 M# r( r

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