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/ Q5 K( w) g9 x 随着人们的生活水平不断的提高,生活压力也随之不断增大,不规律的生活习惯,不良的嗜好,都会出现肾虚的症状,那么肾虚了,在平时的生活当中,又有那些食物是非常补肾的呢?0 R. U1 P% V1 a1 J2 ^
4 R# s; P+ ^$ q( c 下面小编就给大家介绍几种补肾佳品:) L" U9 F m @0 {8 p6 r& _
1。 泥鳅% ?, P! n* g8 J t& C& [- h
《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效,对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。 泥鳅中含有一种特有的氨基酸,具有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对调节性功能有较好的帮助。* j- r( D, g3 U
2。 干贝
2 x! H* N9 g" J 干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,具有抗癌、滋阴补肾等功效。
; {1 l' @$ D' d7 d5 v% ?) Q# D8 P 3。 鲈鱼
+ R8 X; n; M& J 《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。5 [: Y) } X: w! ?) C
4。 板栗7 W! N' j5 |5 w6 [% W
板栗含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分,具有补肾强筋的功效。3 D1 I: t( \* V
5。 枸杞3 N! d6 _' S7 o; L% b: A2 V
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养物质,具有补肾益精等功效。
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6。 何首乌2 [- ?/ Q/ m/ t! w. l
何首乌含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂等有效成分。具有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人7 t c% Q1 b- \5 r, z8 [4 }
7。 黑米0 \' s: \( q6 |9 j6 G
黑米富含丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,具有滋阴补肾等功效。$ |. c" j- ?# k$ W2 {- R
8。 黑豆
+ J8 [ q1 L& i9 ]3 p( a+ X 黑豆富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质。是补肾的佳品,《本草纲目》中提到:“豆有五色,各治五脏,惟黑豆属水性寒,可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。”“黑豆入肾功多,故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。”
0 {- z+ H0 k, u) x5 g- b 9。 山药' E' z3 Q; s8 j( H
山药中含有丰富的多糖、淀粉酶以及蛋白质等营养物质,具有补脾、养肺、固肾、益精等功效。9 C& W$ C$ x, l) V+ d& W! W
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