三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。
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% W1 {9 b! o% F) Y' ~+ Y　　1。 枸杞红枣粥
. r" _4 S$ ~/ S　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
* E! q, |+ h6 d　　做法：
) @7 C/ q3 G5 L- F8 I　　1。 将食材清洗干净
　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
5 d6 j) T! K! U# v: k6 Q　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
4 S5 k$ |" E: f2 O$ N/ c% Y　　2。 桑葚糯米粥
　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
　　做法：
2 m) i5 ~* o! a7 [　　1。 将食材清洗干净。
7 I8 Q0 f5 N" U2 ?" V) `　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
' ]( k1 i( Q  o( N: P3 Y　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
7 d5 o! g' Q/ x! W# g5 s　　3。 猪肝菠菜红豆粥
5 h  p5 K! o* ^) r% _! o/ V* D) _　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
　　做法：
, m: y% O2 i( u5 V8 ], c8 @# J　　1。 将食材清洗干净。
5 K$ n' @. v  u* s6 G7 W; r　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。
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