三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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# K" f  b9 y. W6 H" K$ @% b　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。

0 a& a# k0 m/ v5 {  A6 d　　1。 枸杞红枣粥
　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
9 ]$ ?! c! P. n! E* `$ b9 F　　做法：
　　1。 将食材清洗干净
　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
4 H7 U$ s! |; t: ?0 i3 z6 U　　2。 桑葚糯米粥
# _8 u4 h8 ]* W, `　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
% d8 c9 Y4 n! e; c& X. Z; @) F　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
5 E0 D# d9 T5 q　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
4 H# S# _8 ^7 N; A) A2 z, f　　3。 猪肝菠菜红豆粥
& z4 l, [9 c7 V% Y) o- ]' E! v# g　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
/ S, f" V6 E. z; w( `　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
( D. ?9 ]8 I$ f3 F　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。