十大伤胃的食物

阿牛

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　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
* ^; ?* K  R1 p) n7 B+ C/ S　　伤胃
* H3 Y0 n" Q+ T6 G9 }　　十大食物
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　　薄荷
7 S* `( Z, y  n3 J1 I* s　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
　　2
) n7 Z3 U0 T# Z* K) d; o! _# B　　汽水和果汁
  ]0 k- ^5 s# z$ M# b5 V　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
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+ }$ B; o9 C( V( B3 Q8 O1 x! \　　咖啡
+ \8 ]) w) G- Z% J, t! ~! P　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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　　西兰花
6 y5 {6 g$ U' b% c; N) r( V- K　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
　　5
% S7 k! ]9 v& _　　番茄
; v. ?8 s/ O- O- V　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
　　6
　　乳制品

　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
　　7
　　油腻食物
9 a! J$ [7 t9 O　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
　　8
; z! k, e- J' H2 S1 e　　冷饮
　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
　　9
% p$ r0 M: j1 z. r% n$ |! v3 D　　巧克力
. V( z1 r) c$ l6 X/ z6 g　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
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! B( }. L. F! \( q　　豆类
/ m# p4 w) l& j0 K/ Z　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。