十大伤胃的食物

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
　　伤胃
4 M# n( _4 I. G1 r  o# F# X" h　　十大食物
5 R# S  x) r. T- x9 M6 j% w　　1
　　薄荷
* E1 b' k9 I  n" ]　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
8 y: P) G  F: Z; t4 u. K9 z　　2
　　汽水和果汁
　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
　　3
　　咖啡
) u$ A* F: d: o2 X* X- b- j; k　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
; Z% L: ]$ f6 X5 E2 D　　4
3 R# F% q# X$ D& A　　西兰花
4 ^( P/ B" J# O- Y　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
  G4 ], I1 l! b6 i　　5
8 w! O9 V2 _' D% f　　番茄
5 C4 o% B( U# Z. \# a, I4 A　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
) [* p4 t1 W1 z  x　　6
　　乳制品
) b0 k5 p' s' G" T8 ?
　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
: {4 n' t7 o. `. [* b# b　　7
0 m- v& d; S9 U　　油腻食物
　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
　　8
6 z+ ?: o8 t3 v( j6 x3 ]　　冷饮
: ~9 h( X( f" b! d/ S　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
　　9
　　巧克力
# V: C( Y$ C; \6 X- Y( ~　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
　　10
　　豆类
) U2 P7 Z( m; t4 u　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。