常吃6大食物可以补精益肾

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常吃6大食物可以补精益肾（供图/华盖）

. W& [' B3 f' k( Y2 }4 O# y+ Q) P- s女人们都想自己的老公充满阳刚之气，全身充满活力。壮阳是必不可少的步骤之一，饮食壮阳是很多人会选择的方法，今天就为大家推荐六大快速壮阳的食物，让男人们浑身散发出男人的魅力。
" b% ?+ h& B4 v, L* i& w5 S3 x番茄
7 u5 }! j. j! F; U, x" M! `& C番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，它主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，成年人每天食用100—200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。
大蒜
8 f4 u* L7 G# o, ]% ]6 c其中所含的硒化物除了有抗氧化作用、防癌效果，还能刺激雄性激素分泌，增加精子数量。
( B% d" ?& G: b, v# I5 l巧克力
吃含可可成分高的巧克力，可可中的咖啡因可醒脑提神，还会增加人体对性的刺激度，令大脑释放坠入爱河时所产生的陶醉感。
燕麦
9 h6 ]7 N8 O$ g  ?- e. E2 t是天然的催情素，能缓解紧张，克服疲劳，平衡神经系统。
生蚝
3 o+ H, A' D4 B精液里含有大量的锌。一颗小小的蚝中，锌含量能满足男人一天所需(15毫克)。
! t0 I; W& j' b& f# e% m+ ^/ W鱼子酱
被视为催情食物，所含的47种维生素和矿物质对身体极其有益。