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大肠癌可自我检测 大肠癌一些早期的症状出现,如果尽早就医,都可以提高癌症的治愈率。高热量、动物脂肪和胆固醇等摄入过多,纤维素和维生素等明显缺乏,都增加了大肠癌的发病率。6、多吃富含膳食纤维素的食物:魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等。
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9 U2 Y; n/ q5 o( a' z别以为你现在以车代步、上下楼有电梯搭、上班就是坐在办公室写计划上网查资料是好事,也别以为你餐餐有鱼有肉、食不厌精是好事……近几年,肠癌发病的一个明显趋势是,运动少、生活条件好、经常坐着不动的人群成为高危群体。肠癌除了遗传外,主要来源于饮食(高脂肪、低纤维素和低钙)和缺乏锻炼等。
大便规律改变警惕肠癌发生(供图/华盖) $ y" x# b$ w# M$ t
肠癌3大信号, B# [+ q+ `, V0 f
信号一:排便习惯改变
, G/ u4 _& g" _3 z |9 N一般人每天要大便1-2次,并且较有规律,要么早上起床,要么晚上睡前。如果原来规律发生变化,特别是大便困难,由有规律的一天1-2次变成每天4-5次或者2-3天才能大便一次,就要引起注意了。# L( U9 S/ z' p c" T" Y
信号二:便血颜色和数量" J! d4 m0 Y- N- ^* i
大便带血是大肠癌特别是直肠部位长癌最常出现的症状,主要原因就是肿瘤增大破溃出血,但一般便血的量不多,有的较为鲜红,有的暗红如酱色。
2 A- z8 @# P' K i0 O信号三:贫血、消瘦、乏力
! a% S( y8 f$ c6 @/ |5 Z, h! H A由于肿瘤慢性出血和消耗体内营养,时间一长人就会出现贫血、消瘦、乏力等症状,甚至发热,此类症状最常出现在结肠癌。+ {; V3 c) z$ j5 ?
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大肠癌可自我检测大肠癌一些早期的症状出现,如果尽早就医,都可以提高癌症的治愈率。 粪便潜血实验可以作为大肠癌早期诊断的筛检方法,结合肛门指检和纤维结肠镜检查,往往能早期发现大肠癌。肛肠专家说:“要让大家了解大肠癌的早期症状,如大便带血,间歇性的便血,大便习惯改变,便频,出现腹部隐痛,肠道功能紊乱等表现,或者出现不明原因的贫血,出现类似情况的,都应及时到专科就诊。” 高动物脂肪诱发肠癌据了解,肠癌通常指的就是大肠癌,因为小肠生癌的概率极低。大肠癌又可分为结肠癌与直肠癌两部分。医师说,从大肠癌的病例来看,肥胖与大肠癌的发病有相关性,因此,大肠癌的发病原因与人们的饮食习惯有着很大的关系,随着生活水平的提高,原本多吃蔬菜和谷物的中国人现在开始吃大量的肉类食品及奶制品。高热量、动物脂肪和胆固醇等摄入过多,纤维素和维生素等明显缺乏,都增加了大肠癌的发病率。% E: { B& D) |. X3 P7 F
预防肠癌饮食建议
, x# _6 q" t: A9 }4 ^1、少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物,包括:猪油、牛油、肥肉、动物内脏、鱼子等。! [4 ~! |1 D* w, T2 a% P4 G5 K
2、植物油限制于每人每日20-30克左右(约合2-3汤匙)。8 j0 o$ w* l8 C6 o5 Z9 E; j1 F b+ W
3、不吃或少吃油炸食品。
7 T$ I2 Q/ O& Y" _0 I; N+ m4、适量食用含不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、金枪鱼等。# l) D# Y) @# n4 c+ N
5、每日补充膳食纤维素35克以上。5 d' N$ t9 e/ P2 {8 k/ `
6、多吃富含膳食纤维素的食物:魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等。8 }: i" j6 n3 @8 V r3 u
7、用部分粗粮替代细粮。
, i9 Z- D9 j) ^, `) T! ?1 L/ v0 W: M8、多吃新鲜蔬菜和水果,以补充胡萝卜素和维生素c。
6 d; a% Z C( S0 w1 z+ G9、适量食用核桃、花生、奶制品、海产品等,以补充维生素e。
5 U. q& k- H2 ]/ P" o; G# g5 w10、注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。 |
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