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常吃两类食物可净化血液保护心脏。饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。有净化血液年轻心脏功效的美食。
, Q" D* S- m) Y. t8 p4 {" } 蜂蜜
3 f8 _, m G6 f4 g, _& N" v8 d 呵护关键词:净化血液
, h9 x, n: Z0 `* W5 I$ M0 y, X 对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色 的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体 细胞最好的扞卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。- j* B7 @2 n$ ]5 J5 v$ }
食用妙计:
9 j7 U/ F' i+ x% H' e+ W 如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼,那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物,能帮助锻炼者有效地维持血糖水平,毋庸置疑,在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜,其功效绝对可以与巧克力媲美。1 l/ b9 X5 l9 f& p: ^
绿菜花. ]0 X! F, h1 w6 \7 T# S& g
呵护关键词:年轻心脏
) ^" N8 y, n3 _5 |' D: M8 g1 } 绿菜花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实,绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%-20%,对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言,无疑是个福音。不过,其他的生物黄酮醇,例如茶 叶或苹果所含的生物黄酮醇,却没有这种特殊的防病效果。
9 ?$ O- n2 B+ h8 `/ G 食用妙计:8 F# t |% @+ M$ Q
除了绿菜花,核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞,你每日最好能吃上12颗。此外,每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性,其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。 |
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