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研究还发现,海带可以缓解乳腺增生,是因为其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而使体内雌激素水平降低,这能够调整内分泌失调,进而消除乳腺增生的隐患。如西红柿、芹菜、胡萝卜、菠菜、南瓜、土豆等食物中含有丰富的维生素A。
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* a% F7 {* |" G' K; f) M1 {7类食物让你远离乳腺癌(东方IC供图)
6 H) F1 P8 W1 `6 a' E* ^% D* \0 Q) Z乳腺癌,一直是女性关注的重点。近年来,由于各种因素的影响,乳腺癌的发病率呈现上升的趋势,爱护乳腺,保护乳房,势在必行。平时饮食中多吃7类食物能够有效预防乳腺癌哦,是不是很神奇呢!
' F0 a, \ `, Q8 j% {- n1 y1、吃海带5 ~$ H+ S: ~5 I
根据研究,每天吃海带能使其52%再复发的风险降低。这是因为碘存储的主要是在女性的乳房,保持足够的碘水平很重要。另外,海藻类食物可以清热解毒、软坚散结。. C( K R% C& q b9 E6 ? y
研究还发现,海带可以缓解乳腺增生,是因为其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而使体内雌激素水平降低,这能够调整内分泌失调,进而消除乳腺增生的隐患。
, |8 H) i5 h( F: H0 t. I, K9 B2、喝酱汤1 V5 N4 E4 u" w& X( X" k0 n- J
酱汤的原料是大豆和盐,而大豆含有的异黄胴可以抑制癌症,闭经后的妇女食用后效果更好。调查发现,每天喝三碗以上酱汤者乳腺癌发病率低40%。因此,经常食用豆腐、大豆等富含异黄胴的制品也能使乳腺癌发病率降低。
& |' L8 l$ C ?7 a3、含硒食品. b$ b& u/ I9 M$ S6 s
巴西豆、肝和肾等食品中,含有硒这种微量元素。它与一种酶相结合对抗乳腺癌。大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒。同时,大蒜最好弄碎生吃,每周几次,就可以预防乳腺癌。3 F) c* a- t5 S& z" d) @2 g' `6 L0 U" d
4、红苹果、红辣椒
1 d, w1 s! |' C' c X0 }% t, c“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分,可以遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,还能使肿瘤细胞对雌激素的反应能力降低,这可以防治乳腺癌。4 V: `4 q" ^7 _/ O0 M% D7 \
5、胡萝卜
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1 S7 Y& {' {$ d$ D* d2 X' H胡萝卜素摄入人体后能转化成维生素A,就可以维持人体上皮组织的正常结构和功能,使致癌物质难以侵犯,还可以刺激肌体免疫系统,调动肌体的抗癌能力。胡萝卜最好是熟食,对胡萝卜素的吸收有帮助。 K* i* w) N3 c. k) p9 T v* N
6、喝豆浆; ~3 r I- P5 @4 [
根据多个研究,喝豆浆能使乳腺癌的发病风险降低,还可以降低乳腺癌患者的复发风险。5 c8 Y6 k1 y0 l3 J3 ^6 |
7、维生素A: I% U6 s' `* r$ e* C" H1 o
维生素A能保护眼睛和全身上皮组织,就能间接抵抗各种疾病的感染。每天坚持摄入适量的维生素A,那么,患乳腺癌的可能性就会降低40%,对女性健康有帮助。一般来说,女性每天需要摄3000-10000万单位的维生素A。如西红柿、芹菜、胡萝卜、菠菜、南瓜、土豆等食物中含有丰富的维生素A。 |
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